آلودگی هوا و تاثیر آن بر پیری persian-doctors.ir پرشین دکتر

خطرات زندگی در شهرهایی که همواره از آلودگی هوا رنج می برند، به قدری زیاد است که شاید متوجه این واقعیت نباشیم که پیری زودرس پوست، یکی از همین مضرات است.

به گزارش خبرنگار مهر، یکی از عوارض مواجهه با آلاینده ها در مناطقی که ساکنانش بیشتر روزهای سال را با آلودگی هوا سپری می کنند، پیری زودرس پوست است.

متاسفانه وقتی صحبت از آلودگی هوا می شود، ذهن ما سمت بیماری های تنفسی، ریوی و قلبی و عروقی می رود؛ در حالی که عارضه های آلاینده ها، بسیار زیاد است که پیری زودرس پوست نیز یکی از همین عارضه ها به شمار می رود. با توجه به مقالات پزشکی سایت پرشین دکتر https://persian-doctors.ir/ و افزایش نگرانی های در زمینه سلامت سالخورده گان دکتر مهسا استاد غلامی رئیس آزمایشگاه آرایشی و بهداشتی اداره کل آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو، گفت: اگرچه طی سال‌های اخیر توجه جامعه نسبت به تأثیر آلودگی هوا بر سلامت پوست افزایش یافته، اما آگاهی علمی و دقیق درباره سازوکار آسیب‌ها و نحوه انتخاب محصولات مناسب هنوز کامل نیست.

وی با عنوان این مطلب که آلودگی هوا از طریق ایجاد استرس اکسیداتیو، التهاب و تخریب سد طبیعی پوست عمل می‌کند، افزود: این فرآیندها باید برای مردم با زبان ساده و علمی تشریح شود.

استاد غلامی گفت: تدوین الگوی ملی آموزش در حوزه حفاظت پوستی و انتشار محتواهای معتبر از اولویت‌های اداره کل فرآورده های بهداشتی و آرایشی سازمان غذا و دارو در سال آینده است.

در همین حال، محمود آل بویه مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به پیامدهای پنهان آلودگی هوا، اظهار داشت: آلاینده‌های محیطی با تخریب سد دفاعی پوست، زمینه بروز التهاب، خشکی و پیری زودرس را فراهم می‌کنند.

وی گفت: آلودگی هوا تنها سلامت عمومی را تهدید نمی‌کند، بلکه آثار مستقیم و تدریجی بر بافت پوست دارد؛ آثاری که می‌تواند از تحریکات سطحی آغاز شود و تا تشدید لک‌ها و چین‌وچروک پیش برود.

آل بویه توضیح داد: آلاینده‌ها با نشستن روی سطح پوست و نفوذ به لایه‌های عمقی، فرآیند استرس اکسیداتیو را فعال می‌کنند و این روند به‌مرور موجب تضعیف ساختارهای پروتئینی و کاهش توان ترمیم طبیعی پوست می‌شود. به طوری که افزایش شکایات پوستی در دوره‌های آلودگی شدید هوا، نشانه‌ای روشن از جدی بودن این مسئله است.

وی خاطرنشان کرد: مطالعات علمی بین‌المللی نیز نقش مستقیم آلودگی هوا در بروز التهاب مزمن و تسریع روند پیری پوست را تأیید کرده‌اند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، علیرضا رئیس: اظهارداشت: اگر همه دستگاه‌ها به‌صورت جدی وارد عمل نشوند، کشور در آینده با چالش‌های جدی اجتماعی، اقتصادی و سلامت مواجه خواهد شد. در حال حاضر حدود ۱۲ درصد جمعیت کشور سالمند هستند، اما همین گروه نزدیک به ۴۰ درصد تخت‌های بیمارستانی را به خود اختصاص می‌دهند.

وی تأکید کرد: وزارت بهداشت به‌تنهایی قادر به حل مسئله جمعیت نیست و این موضوع نیازمند مشارکت همه دستگاه‌ها، نهادها و ارکان حاکمیت است.

رئیسی، پزشکی خانواده و نظام ارجاع را دومین اولویت حوزه بهداشت برشمرد و افزود: نظام ارائه خدمات سلامت در وضعیت مطلوبی قرار ندارد؛ نه رضایت گیرندگان خدمت کافی است و نه هزینه‌ها قابل‌قبول. ساماندهی این وضعیت بدون تعریف صحیح «شبکه خدمات سلامت» امکان‌پذیر نیست.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با انتقاد از برداشت‌های نادرست از مفهوم شبکه سلامت تصریح کرد: شبکه سلامت فقط به سطح یک یا بهداشت محدود نمی‌شود، بلکه زنجیره‌ای کامل از خدمات سطح یک، دو و سه را شامل می‌شود و اجرای موفق پزشکی خانواده منوط به استقرار کامل این شبکه است.

رئیسی، سومین اولویت حوزه بهداشت را عوامل اجتماعی مؤثر بر سلامت دانست و افزود: مسائلی مانند آلودگی هوا، حوادث جاده‌ای، تغذیه ناسالم، کاهش فعالیت بدنی و بیماری‌های غیرواگیر، بیش از درمان، نیازمند مداخله اجتماعی و پیشگیرانه هستند. در این میان، مدارس نقش کلیدی دارند و تمرکز بر بهداشت مدارس می‌تواند آینده سلامت کشور را تضمین کند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت در ادامه، خودمراقبتی را چهارمین اولویت اصلی حوزه بهداشت عنوان کرد و گفت: امروز تلفن‌های هوشمند به ابزاری در دسترس عموم مردم تبدیل شده‌اند و حتی تعداد آن‌ها از جمعیت کشور فراتر رفته است؛ این موضوع فرصتی بی‌سابقه برای ارتقای سواد سلامت و تقویت خودمراقبتی فراهم کرده است.

وی افزود: با بهره‌گیری هدفمند از تلفن‌های هوشمند و ابزارهای پوشیدنی می‌توان آموزش سلامت، پیشگیری از بیماری‌ها و پایش شاخص‌های سلامت فردی را متناسب با گروه‌های مختلف سنی توسعه داد و مشارکت مردم در مراقبت از سلامت فردی و اجتماعی را افزایش داد.

سرماخوردگی اطفال در فصل سرما besttehrandoctors.ir بهترین پزشکان تهران

یک متخصص اطفال گفت: ویروس سرماخوردگی به‌ عنوان رایج‌ترین عامل عفونت تنفسی شناخته می‌شود و به طور معمول ۱۶۰ نوع ویروس مختلف می‌توانند عامل سرماخوردگی باشند.

به گزارش خبرگزاری مهر، عبدالکریم حامدی، عفونت‌های ویروسی را شایع‌ترین نوع عفونت در سراسر جهان برشمرد و افزود: در فصل پاییز و زمستان، ویروس سرماخوردگی به‌عنوان رایج‌ترین عامل عفونت تنفسی شناخته می‌شود و بطور معمول ۱۶۰ نوع ویروس مختلف می‌توانند عامل سرماخوردگی باشند. در سایت بهترین پزشکان تهران https://besttehrandoctors.ir/ می توانید جدیدترین مقالات علمی مرتبط به حوزه سلامت و پزشکی را مطالعه کنید.

وی با اشاره به شیوع عفونت های ویروسی و به ویژه سرماخوردگی در فصل سرما، اظهار داشت: مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک نه تنها کمکی به درمان سرماخوردگی نمی‌کند، بلکه می‌تواند روند بهبودی را طولانی‌تر سازد.

حامدی در خصوص آمار شیوع بیماری سرماخوردگی در بین اطفال و بزرگسالان، گفت: کودکان معمولاً بین ۶ تا ۸ بار در این فصل‌ها به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند، در حالی‌که والدین آنها ممکن است ۳ تا ۵ بار دچار این بیماری شوند.

وی تأکید کرد: سرماخوردگی اغلب بدون نیاز به اقدامات درمانی بهبود می یابد و برای مدیریت علائم، تنها در صورت تب بالا می‌توان از استامینوفن استفاده کرد. همچنین، برای رفع گرفتگی بینی در کودکان خردسال که می‌تواند منجر به مشکلات تغذیه‌ای و بی‌قراری شود، استفاده از اسپری مخصوص کلوسیوم (هر ۶ تا ۸ ساعت برای زیر دو سال) یا تمیز کردن ملایم بینی با گوش‌پاک‌کن توصیه می‌شود.

این متخصص بیماری های اطفال بر پرهیز از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها تأکید کرد و افزود: سرماخوردگی معمولی که باید ۲ تا ۳ روز طول بکشد، با مصرف آنتی‌بیوتیک ممکن است تا ۸ روز ادامه یابد.

حامدی گفت: از میان انواع ویروس‌های عامل سرماخوردگی، چهار گروه اصلی شامل راینوویروس، ویروس آنفلوانزا، ویروس کرونا و آدنوویروس اهمیت بیشتری دارند. ضمن آنکه علائم این عفونت‌ها مشابه بوده و شامل تب، گلودرد، سوزش گلو و بینی، سرفه، قرمزی چشم‌ها (کانژکتیویت)، ترشح بینی، گرفتگی صدا و گرفتگی بینی است.

وی خاطرنشان کرد: داروهای ضدالتهاب مانند آسپرین یا ایبوپروفن نباید برای کودکان استفاده شود، زیرا ممکن است با تداخل در سیستم ایمنی، مانع از دفاع طبیعی بدن شوند.

رئیس پژوهشکده گوارش و کبد، از شیوع بالای «رفلاکس حنجره‌ای» خبر داد و گفت: رفلاکس اغلب یک بیماری مادرزادی است و فرد به مرور به علائم گوارشی آن عادت می‌کند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، رضا ملک زاده افزود: رفلاکس حنجره‌ای مثل مهمان ناخوانده‌ای است که با ماندن در آشپزخانه، به طبقات بالای خانه یعنی حنجره و ریه سرک می‌کشد؛ کنترل این مهمان فقط با کنترل تغذیه و مصرف صحیح دارو امکان‌پذیر است.

وی با اشاره به اینکه رفلاکس همیشه با نشانه‌های کلاسیک گوارشی مانند سوزش سر دل همراه نیست، تأکید کرد: در تعداد قابل توجهی از بیماران، رفلاکس با علائم غیرگوارشی مانند سرفه خشک، تنگی نفس به ویژه پس از غذا یا هنگام خواب، تپش قلب و گرفتگی صدا بروز می‌کند.

ملک زاده گفت: بسیاری از این افراد ابتدا به متخصص ریه یا گوش، حلق و بینی مراجعه می‌کنند و پس از بررسی مشخص می‌شود که اسید معده با رسیدن به حنجره و تارهای صوتی عامل اصلی بروز این علائم است.

رئیس پژوهشکده گوارش و کبد با اشاره به ماهیت این بیماری، ادامه داد: رفلاکس اغلب یک بیماری مادرزادی است و فرد به مرور به علائم گوارشی آن عادت می‌کند. به همین دلیل ممکن است هیچ‌گاه از سوزش معده شکایت نداشته باشد و تنها زمانی که دچار سرفه یا گلودرد مزمن می‌شود، به پزشک مراجعه کند.

ملک‌زاده، پرخوری را مهم‌ترین علت رفلاکس دانست و تصریح کرد: اولین و مؤثرترین اقدام درمانی این است که فرد چند لقمه قبل از سیر شدن دست از غذا بکشد.

وی با تأکید بر نقش رژیم غذایی، گفت: به بیماران توصیه می‌کنیم در تمام طول عمر، مصرف چند نوع ماده غذایی را محدود یا حذف کنند؛ چراکه رعایت همین نکات ساده می‌تواند علائم حدود ۸۰ درصد بیماران را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

ملک‌زاده درباره درمان دارویی گفت: تنها داروهای مؤثر در درمان رفلاکس، داروهای کاهنده اسید معده مانند امپرازول، پنتوپرازول یا اس امپرازول هستند.

وی هشدار داد: این داروها حتماً باید نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از شام مصرف شوند؛ مصرف هم‌زمان با غذا عملاً اثر درمانی ندارد.

ملک زاده در پایان با تأکید بر اصلاح سبک زندگی، افزود: در بیمارانی که اضافه‌وزن یا بزرگی شکم دارند، کاهش وزن یک ضرورت درمانی است و تأثیر چشمگیری در بهبود علائم دارد.

بررسی جدیدترین hp zbook نوت بوک چک note-book-check.ir

اچ‌پی در کنار معرفی جدیدترین لپ‌تاپ‌های سری انوی، خانواده‌ی ZBook را نیز با دو مدل جدید به‌روزرسانی کرده است. زدبوک Create و Studio قدرت پردازشی بالایی را در قالب بدنه‌ای زیبا ارائه می‌دهند. اچ‌پی روز گذشته با انتشار بیانیه‌‌هایی مطبوعاتی به رونمایی از جدیدترین لپ‌تاپ‌های خود پرداخت. این شرکت ضمن معرفی لپ‌تاپ‌های ۱۳ اینچ و ۱۵ اینچ جدید انوی و انوی x360، محصولات دیگری را نیز رونمایی کرده است تا توجهات را به‌سمت خود جلب کند. , وب سایت نوت بوک چک  https://note-book-check.ir/ با بررسی جدیدترین لپ‌تاپ‌های بازار از جمله اچ‌پی تا حد زیادی برای رقابت با مک‌بوک‌های اپل روانه‌ی بازار شده‌اند و در تلاش هستند کاربران این محصولات را به‌سمت خود بکشانند. ناگفته نماند لپ‌تاپ‌های جدید سری انوی قرار است از ماه مه ۲۰۲۰ (اردیبهشت - خرداد ۱۳۹۹) به‌بعد روانه‌ی بازار شوند.

 

اچ‌پی با محصولات جدیدش سعی کرده است تمرکزی ویژه روی قشر جوان داشته باشد و لپ‌تاپ‌هایی با طراحی جذاب و مدرن تولید کند. کاربران جوان امروزی به‌طور معمول به دستگاهی نیاز دارند که در عین ارائه‌ی قدرت پردازشی بالا، به‌راحتی قابل‌حمل باشد تا از طریق آن بتوانند برای شبکه‌های اجتماعی به‌تولید محتوای ویدئویی بپردازند. لپ‌تاپ‌های جدید سری زدبوک (HP ZBook) به‌طور ویژه برای جلب توجه طرفداران لپ‌تاپ‌های مک‌بوک معرفی شده‌اند و شباهت‌های زیادی به آن‌ها دارند. دو لپ‌تاپ جدید سری زدبوک قدرت پردازشی بسیار بالایی را در قالب بدنه‌ای زیبا ارائه می‌دهند. این لپ‌تاپ‌ها ضمن بهره‌مندی از پردازنده‌های مرکزی و گرافیکی قدرتمند، صفحه‌نمایشی عالی دارند و عمر باتری مناسبی ارائه می‌دهند.

 

اچ پی زدبوک / HP ZBook

کسانی که به تهیه‌ی لپ‌تاپ‌های معمولی علاقه دارند می‌توانند سراغ جدیدترین مدل‌های انوی بروند. با این‌ حال اچ‌پی برای کسانی که به دنبال محصولاتی بسیار قدرتمندتر هستند لپ‌تاپ‌هایی جذاب‌تر ارائه می‌دهد. اعضای جدید خانواده‌ی زدبوک برای رقابت با مک‌بوک پرو اپل معرفی شده‌اند و از آن‌ها با نام زدبوک کری‌اِیت (ZBook Create) و زدبوک استودیو (ZBook Studio) یاد می‌شود. این دو لپ‌تاپ موردانتظار ۱۵ اینچ به‌طور ویژه برای معماران، گرافیست‌ها و دیگر افرادی که به‌خاطر شغل‌شان به دستگاه‌های قابل‌حمل بسیار قدرتمند نیاز دارند تولید شده‌اند. صفحه‌نمایش این لپ‌تاپ‌ها پوشش ۱۰۰ درصدی از فضای رنگی Adobe RGB ارائه می‌دهد. اچ‌پی می‌گوید لپ‌تاپ‌های جدید سری زدبوک می‌توانند نسبت‌به قبل به‌میزان ۲/۸ برابر عملکرد بهتری از خود نشان دهند.

 

اچ‌پی می‌گوید زدبوک Studio «قدرتمندترین ورک‌استیشن موبایلی دنیا به‌ازای هر سانتی‌متر مکعب» است. این شرکت همچنین از زدبوک Create به‌عنوان «کوچک‌ترین نوت‌بوک ۱۵ اینچی دنیا برای تولید محتوا و انجام بازی» یاد می‌کند. آمار نشان می‌دهد طی سال‌های اخیر شمار لپ‌تاپ‌های باریک و سبک‌وزن دنیا به‌میزان ۴۷ درصد رشد پیدا کرده است و این روند همچنان ادامه دارد. 

 

هر دو لپ‌تاپ جدید اچ‌پی ضخامت کمی دارند و با حدودا ۴ پوند وزن (تقریبا ۱/۸ کیلوگرم) دستگاه‌هایی سبک‌ به‌شمار می‌آیند. زدبوک‌های جدید اچ‌پی در مقایسه با نسل قبل خود به‌میزان تقریبا ۲۲ درصد کوچک‌تر شده‌اند. زدبوک کری‌ایت و زدبوک استودیو همچنین از بدنه‌ای آلومینیومی بهره می‌گیرند و چیدمان کلی کیبورد آن‌ها به مک‌بوک‌های اپل بسیار شبیه است. در ضمن به‌طور کلی دو لپ‌تاپ جدید اچ‌پی شباهت‌های ظاهری بسیار زیادی به‌ یک‌دیگر دارند.

 

اچ پی زدبوک / HP ZBook

بزرگ‌ترین تفاوت بین زدبوک کری‌ایت و زدبوک استودیو را می‌توان بهره‌مندی مدل دوم از کارت گرافیک مجزای سری Quadro انویدیا به‌شمار آورد؛ این درحالی است که زد‌بوک کری‌ایت برای پردازش وظایف گرافیکی از پردازنده‌ی گیمینگ GeForce RTX بهره می‌گیرد. کاربر می‌تواند بنابه سلیقه‌ی خود در این لپ‌تاپ‌ها از پردازنده‌های مرکزی Core i9 یا Xeon اینتل استفاده کند تا به قدرت پردازشی بسیار زیادی دست یابد. از بین دیگر مشخصات لپ‌تاپ‌های سری زدبوک می‌توانیم به بهره‌مندی آن‌ها از صفحه‌نمایش UHD (معادل ۳٬۸۴۰ در ۲٬۱۶۰ پیکسل)، عمر باتری ۱۷/۵ ساعته و اسپیکرهای داخلی قدرتمند در بخش بالای صفحه‌کلید اشاره کنیم.

 

ناگفته نماند که اچ‌پی در لپ‌تاپ‌های زدبوک کری‌ایت و زدبوک استودیو از سیستم خنک‌کننده‌ی مبتنی‌بر محفظه‌ی بخار استفاده کرده است. بدین ترتیب کاربران می‌توانند از حداکثر قدرت پردازشی این لپ‌تاپ‌ها بدون گرم شدن بیش از حد آن‌ها استفاده کنند. به‌علاوه به‌لطف وجود کارت‌های گرافیک قدرتمند انویدیا، لپ‌تاپ‌های اچ‌پی توانایی اجرای محتوای واقعیت مجازی و موارد سنگین مشابه را دارند.

 

اچ پی زدبوک / HP ZBook

اچ‌پی هنوز مشخصات فنی لپ‌تاپ‌های جدیدش را به‌طور کامل اعلام نکرده است، اما انتظار داریم در هفته‌‌های آینده جزئیات بیشتری درمورد آن‌ها بشنویم. بر اساس اعلام رسمی، لپ‌تاپ‌های زدبوک کری‌ایت و زدبوک استودیو قرار نیست تا ماه آگوست ۲۰۲۰ (مرداد - شهریور ۱۳۹۹) روانه‌ی بازار شوند. درضمن فعلا قیمت عرضه‌ی آن‌ها مشخص نشده است. 

 

قیمت لپ تاپ، مشخصات فنی و هر اطلاعاتی که برای خرید ارزان‌ و آگاهانه‌ی انواع لپ‌تاپ‌‌های اداری و گیمینگ HP نیاز دارید را در بخش محصولات زومیت بیابید. در این بخش، علاوه‌بر مشخصات فنی دقیق و پاسخ به سوالات شما، امکان مقایسه‌ی دو یا چند محصول درکنار گالری تصاویر رسمی محصولات دردسترس شما خواهد بود.

 

اچ‌پی لپ‌تاپ Zbook Studio G8 را با پردازنده نسل‌یازدهمی اینتل و پردازنده گرافیکی RTX 3080 رونمایی کرد. این لپ‌تاپ بر محتوای گیمینگ متمرکز است.

 

باتوجه‌به معرفی سری جدید پردازنده‌های اینتل و گرافیک‌های سری RTX 30 انویدیا، بسیاری از شرکت‌ها در حال به‌روزرسانی سخت‌افزار رایانه‌های شخصی یا لپ‌تاپ‌هایشان هستند. اچ‌پی، یکی از بازیگران بزرگ‌ این صنعت، نیز سری لپ‌تاپ‌های زدبوک (Zbook) را با جدیدترین دستاورهای اینتل و انویدیا به‌روز کرده است.

 

به‌طورکلی، لپ‌تاپ‌های زدبوک اچ‌پی برای مشاغل و کاربران سازمانی طراحی شده‌اند؛ بنابراین، این شرکت آمریکایی لپ‌تاپ‌های ZBook Fury G8 و Power G8 را با تمرکز کامل بر این دسته از کاربران رونمایی کرده است که می‌توانند به‌آسانی تمام نیاز‌هایشان را رفع کنند. دراین‌میان، لپ‌تاپ سومی نیز با نام HP Zbook G8 Studio معرفی شده است که در این مقاله، قصد داریم آن را معرفی کنیم. لپ‌تاپ مذکور به‌دلیل برخورداری از برخی قابلیت‌ها، کاملا متمایز از سایر برادرانش است.

 

نمایی از صفحه‌کلید لپ‌تاپ اچ‌پی Zbook Studio G8

اچ‌پی برای G8 Studio صفحه‌کلیدی مجهز به نور پس‌زمینه RGB در نظر گرفته است که برای لپ‌تاپی در دسته مشاغل کمی عجیب به‌نظر می‌رسد. ظاهرا اچ‌پی قصد دارد کاربران از جدیدترین نوت‌بوک این شرکت در زمینه گیمینگ نیز استفاده کنند؛ زیرا سخت‌افزار لپ‌تاپ یادشده در پیکربندی‌هایی همچون لپ‌تاپ‌های گیمینگ عرضه می‌شود.

 

مقاله‌های مرتبط:

لپ تاپ های تبدیل‌پذیر جدید HP با پردازنده اینتل و AMD رونمایی شدند

کاربران می‌توانند استودیو جی ۸ را با پردازنده نسل‌یازدهمی و تازه‌معرفی‌شده سری H اینتل (مانند Core i7 و Core i9) یا پردازنده Core i9-11950H از سری vPro با حداقل و حداکثر کلاک به‌ترتیب ۲٫۶ و ۵ گیگاهرتز تهیه کنند. نکته درخورتوجه این است که سخت‌افزار مذکور در شاسی نسبتا باریکی جای می‌گیرد که وزنش کمتر از چهار پوند است.

 

افزون‌براین، استودیو جی ۸ در بخش گرافیک محصول شاخصی محسوب می‌شود؛ زیرا می‌توان آن را با آخرین دستاورد انویدیا در حوزه پردازنده‌های گرافیکی، یعنی‌ RTX 3080 خرید که در بطن خود از حداکثر ۱۶ گیگابایت حافظه ویدئویی بهره می‌برد. به‌عبارت‌دیگر، RTX 3080 قوی‌ترین گرافیک موبایلی انویدیا برای محصولات قابل‌حمل است. گفتنی است اچ‌پی جدا از گیمرها، برای مشاغل و افراد حرفه‌ای نیز پردازنده گرافیکی RTX A5000 را در نظر گرفته است که انتخابی هوشمندانه محسوب می‌شود.

 

زدبوک استودیو G8 به‌طور پیش‌فرض با نمایشگر 1080p از نوع IPS دردسترس است؛ اما می‌توان آن را به نمایشگر 4K با نرخ نوسازی تصویر ۱۲۰ هرتز و پوشش ۱۰۰ درصدی دامنه رنگی DCI-P3 ارتقا داد. علاوه‌براین، اچ‌پی لپ‌تاپ قدرتمندش را با پیکربندی خاص مجهز به نمایشگر لمسی از نوع OLED و وضوخ 4K نیز ارائه می‌دهد. یکی دیگر از ویژگی‌های متمرکز بر بازی این لپ‌تاپ استفاده از درگاه HDMI 2.1 است که به Studio G8 امکان نمایش وضوح 4K با محتوای حداکثر ۱۲۰ فریم‌برثانیه را در مانیتورهای یا تلویزیون‌ها خارجی می‌دهد.

 

 اما اچ‌پی اعلام کرده است که می‌خواهد این مدل خاص را در بازه زمانی جولای (تیر و مرداد) عرضه کند. این شرکت می‌گوید عرضه برخی از پیکربندی‌ها با پردازنده‌های گرافیکی سری RTX 30 نیز ممکن است از نیمه دوم سال ۲۰۲۱ آغاز شود. ناگفته نماند سایر مدل‌ها شامل ZBook G8 HP و ZBook Power G8 و ZBook Fury G8 تابستان امسال از راه خواهند رسید.

نکات مهم قبل از طراحی سایت uxlearn.ir یو ایکس لرن

در دنیای دیجیتال امروز، داشتن یک وب‌سایت حرفه‌ای و بهینه شده برای موتورهای جستجو (سئو) یک ضرورت انکارناپذیر برای هر کسب‌وکاری است. وب‌سایت، ویترین آنلاین شماست و سئو، راهی برای دیده شدن آن در میان میلیون‌ها وب‌سایت دیگر است. این مقاله با کمک وب سایت یو ایکس لرن  http://uxlearn.ir/ یک راهنمای جامع برای طراحی سایت و سئو  ارائه می‌دهد که شامل تمام جنبه‌های این موضوع از ابتدا تا مراحل پیشرفته است.

بخش اول: طراحی سایت - ایجاد یک تجربه کاربری عالی

طراحی سایت تنها به ظاهر زیبا بودن آن محدود نمی‌شود. یک سایت خوب، کاربرپسند، کارآمد و بهینه شده برای موتورهای جستجو است.

1. شناخت مخاطب هدف:

قبل از هر چیز، باید مخاطب هدف خود را به خوبی بشناسید. چه کسانی قرار است از سایت شما بازدید کنند؟ نیازها، علایق و رفتار آن‌ها چیست؟ با شناخت مخاطب، می‌توانید طراحی سایت را متناسب با آن‌ها انجام دهید.

2. انتخاب نام دامنه:

نام دامنه (Domain Name) آدرس وب‌سایت شماست. انتخاب یک نام دامنه مناسب، بسیار مهم است. نام دامنه باید کوتاه، به یاد ماندنی، مرتبط با کسب‌وکار شما و شامل کلمات کلیدی باشد (در صورت امکان).

3. انتخاب هاست مناسب:

هاست (Hosting) فضایی است که فایل‌های وب‌سایت شما در آن ذخیره می‌شوند. انتخاب یک هاست مناسب، از نظر سرعت، امنیت و پشتیبانی بسیار مهم است.

4. انتخاب پلتفرم مناسب:

برای طراحی سایت، می‌توانید از پلتفرم‌های مختلفی استفاده کنید. برخی از محبوب‌ترین پلتفرم‌ها عبارتند از:

• وردپرس (WordPress): محبوب‌ترین پلتفرم برای طراحی سایت، با انعطاف‌پذیری بالا و هزاران افزونه و قالب.
• جوملا (Joomla): یک پلتفرم قدرتمند و انعطاف‌پذیر، مناسب برای سایت‌های پیچیده.
• دروپال (Drupal): یک پلتفرم بسیار قدرتمند و امن، مناسب برای سازمان‌ها و شرکت‌های بزرگ.
• ووردپرس کامർس (WooCommerce): افزونه وردپرس برای ایجاد فروشگاه آنلاین.

5. طراحی رابط کاربری (UI) و تجربه کاربری (UX):

• رابط کاربری (UI): شامل طراحی بصری و عناصر قابل مشاهده سایت است (مانند رنگ‌ها، فونت‌ها، آیکون‌ها).
• تجربه کاربری (UX): شامل نحوه تعامل کاربر با سایت و میزان رضایت او از این تعامل است.

برای طراحی UI/UX خوب، باید به موارد زیر توجه کنید:

• ناوبری آسان: منوی سایت باید ساده و قابل فهم باشد.
• طراحی ریسپانسیو (Responsive Design): سایت باید به خوبی در دستگاه‌های مختلف (کامپیوتر، تبلت، موبایل) نمایش داده شود.
• سرعت بارگذاری بالا: سرعت بارگذاری سایت باید بهینه باشد.
• خوانایی بالا: فونت‌ها و رنگ‌ها باید به گونه‌ای انتخاب شوند که خوانایی متن را تضمین کنند.

6. محتوای با کیفیت:

محتوای سایت باید جذاب، مفید و مرتبط با مخاطب هدف باشد. از محتوای تکراری و بی‌کیفیت خودداری کنید.

بخش دوم: سئو - بهینه‌سازی سایت برای موتورهای جستجو

سئو فرآیند بهینه‌سازی وب‌سایت برای دیده شدن در نتایج جستجوی موتورهای جستجو مانند گوگل است. سئو شامل دو بخش اصلی است:

1. سئوی On-Page (درون‌صفحه‌ای):

سئوی On-Page شامل تمام اقداماتی است که در داخل وب‌سایت انجام می‌شوند تا آن را برای موتورهای جستجو بهینه کنیم. این اقدامات عبارتند از:

• تحقیق کلمات کلیدی: انتخاب کلمات کلیدی مرتبط با کسب‌وکار شما که کاربران برای جستجوی آن استفاده می‌کنند.
• بهینه‌سازی عنوان (Title Tag): عنوان هر صفحه باید شامل کلمات کلیدی باشد و جذاب باشد.
• بهینه‌سازی توضیحات متا (Meta Description): توضیحات متا باید مختصر و جذاب باشند و کاربران را به بازدید از صفحه ترغیب کنند.
• بهینه‌سازی هدرها (Header Tags - H1, H2, H3…): استفاده از هدرها برای سازماندهی محتوا و استفاده از کلمات کلیدی در آن‌ها.
• بهینه‌سازی لینک‌ها (Internal & External): ایجاد لینک‌های داخلی بین صفحات مختلف سایت و لینک دادن به سایت‌های معتبر خارجی.
• بهینه‌سازی تصاویر (Image Optimization): استفاده از تصاویر با حجم مناسب و اضافه کردن متن جایگزین (Alt Text) به آن‌ها.
• ساختار URL: ساختار URL باید ساده و قابل فهم باشد و شامل کلمات کلیدی باشد.
• بهینه‌سازی سرعت سایت: سرعت بارگذاری سایت باید بهینه باشد.

2. سئوی Off-Page (خارج‌صفحه‌ای):

سئوی Off-Page شامل تمام اقداماتی است که خارج از وب‌سایت انجام می‌شوند تا اعتبار و رتبه آن را در موتورهای جستجو افزایش دهیم. این اقدامات عبارتند از:

• Link Building (ساخت لینک): دریافت لینک از سایت‌های معتبر دیگر.
• شبکه‌های اجتماعی: حضور فعال در شبکه‌های اجتماعی و به اشتراک گذاری محتوای سایت.
• تبلیغات: انجام تبلیغات آنلاین برای افزایش بازدید از سایت.
• Brand Building (تقویت برند): ایجاد یک برند قوی و معتبر.
• محتوای ویژه (Content Marketing): تولید محتوای با کیفیت و جذاب برای جذب مخاطب و افزایش اعتبار سایت.

بخش سوم: ابزارهای سئو

برای انجام سئو، از ابزارهای مختلفی می‌توانید استفاده کنید. برخی از محبوب‌ترین ابزارها عبارتند از:

• Google Search Console: ابزار رایگان گوگل برای پایش عملکرد سایت در نتایج جستجو.
• Google Analytics: ابزار رایگان گوگل برای تجزیه و تحلیل ترافیک سایت.
• SEMrush: ابزار پولی برای تحقیق کلمات کلیدی، تحلیل رقبا و پایش رتبه سایت.
• Ahrefs: ابزار پولی مشابه SEMrush برای تحقیق کلمات کلیدی، تحلیل رقبا و پایش رتبه سایت.
• Moz: ابزار پولی برای تحقیق کلمات کلیدی، تحلیل رقبا و پایش رتبه سایت.
• Yoast SEO (WordPress Plugin): افزونه وردپرس برای بهینه‌سازی سایت برای سئو.

بخش چهارم: سئو محلی (Local SEO)

اگر کسب‌وکار شما محلی است، سئو محلی بسیار مهم است. سئو محلی بهینه‌سازی سایت شما برای جستجوهای محلی است (مانند “رستوران ایتالیایی در تهران”). برای انجام سئو محلی، باید موارد زیر را انجام دهید:

• ثبت کسب‌وکار در Google My Business: ایجاد و به روز رسانی اطلاعات کسب‌وکار خود در Google My Business.
• دریافت نظرات مثبت: تشویق مشتریان به ثبت نظرات مثبت در Google My Business.
• بهینه‌سازی محتوای سایت برای کلمات کلیدی محلی: استفاده از کلمات کلیدی محلی در عنوان‌ها، توضیحات و محتوای سایت.
• ساخت لینک از سایت‌های محلی: دریافت لینک از سایت‌های محلی مانند انجمن‌ها و نشریات محلی.

بخش پنجم: نکات مهم و آینده سئو

• سئو یک فرآیند مداوم است: سئو یک کار یکباره نیست، بلکه یک فرآیند مداوم است که نیاز به تلاش و دقت دارد.
• به روز رسانی الگوریتم گوگل: گوگل به طور مداوم الگوریتم خود را به روز می‌کند. شما باید از این تغییرات آگاه باشید و سایت خود را متناسب با آن‌ها بهینه کنید.
• تجربه کاربری (UX) اهمیت فزاینده‌ای پیدا کرده است: گوگل به تجربه کاربری به عنوان یک عامل مهم در رتبه‌بندی سایت‌ها توجه می‌کند.
• محتوای با کیفیت و ارزشمند: تولید محتوای با کیفیت و ارزشمند، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در سئو است.
• جستجوی صوتی (Voice Search): با افزایش استفاده از دستیارهای صوتی مانند Google Assistant و Siri، بهینه‌سازی برای جستجوی صوتی اهمیت بیشتری پیدا کرده است.

خواص و کاربرد ماسک عسل، هانی مگ honeymagazine.ir

ماسک عسل یکی از محبوب‌ترین روش‌های مراقبت از پوست است که به دلیل خواص متعدد و طبیعی عسل، به طور گسترده استفاده می‌شود. در این مقاله، به بررسی جامع ماسک عسل، انواع آن، فواید، روش‌های تهیه و نحوه استفاده می‌پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر و تجربه مصرف کننده گان به وب سایت هانی مگ  http://honeymagazine.ir/  مراجعه کنید.

خواص عسل برای پوست

عسل یک ماده طبیعی است که دارای طیف وسیعی از خواص مفید برای پوست است:

• مرطوب‌کننده: عسل یک مرطوب‌کننده عالی است و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
• ضد باکتری و ضد التهاب: عسل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد که به مبارزه با آکنه و التهابات پوستی کمک می‌کند.
• ضد اکسیدان: عسل حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
• ترمیم‌کننده: عسل به تسریع روند التیام زخم‌ها و ترمیم پوست آسیب‌دیده کمک می‌کند.
• تقویت‌کننده: عسل به تقویت سد دفاعی پوست و بهبود سلامت آن کمک می‌کند.

انواع ماسک عسل

ماسک عسل را می‌توان با توجه به مواد افزودنی و اهداف مختلف به انواع مختلف تقسیم کرد:

• ماسک عسل خالص: ساده‌ترین نوع ماسک عسل که فقط شامل عسل است و برای مرطوب‌سازی و تغذیه پوست مناسب است.
• ماسک عسل و ماست: ماست حاوی اسید لاکتیک است که به لایه‌برداری ملایم پوست و روشن شدن آن کمک می‌کند.
• ماسک عسل و لیمو: لیمو حاوی اسید سیتریک است که به روشن شدن پوست، کاهش لک و آکنه کمک می‌کند.
• ماسک عسل و عسل و جو دوسر: جو دوسر خاصیت آرام‌بخش و ضد التهابی دارد و به تسکین پوست تحریک‌شده کمک می‌کند.
• ماسک عسل و زیتون: روغن زیتون یک مرطوب‌کننده قوی است و به تغذیه پوست کمک می‌کند.
• ماسک عسل و کرم ماست: این ماسک به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می‌کند.
• ماسک عسل و عسل و پودر گوگرد: این ماسک برای درمان آکنه و کاهش جوش‌ها مناسب است.

فواید ماسک عسل برای پوست

ماسک عسل فواید متعددی برای پوست دارد:

• مرطوب‌سازی عمیق: ماسک عسل به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند.
• کاهش آکنه و جوش‌ها: خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی عسل به مبارزه با باکتری‌های عامل آکنه و کاهش التهاب آن‌ها کمک می‌کند.
• روشن کردن پوست: اسید سیتریک موجود در لیمو و خاصیت لایه‌برداری ماست به روشن شدن و یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می‌کند.
• ترمیم آسیب‌های پوستی: عسل به تسریع روند التیام زخم‌ها و بهبود پوست آسیب‌دیده کمک می‌کند.
• بهبود بافت پوست: عسل به نرم و لطیف شدن پوست و بهبود بافت آن کمک می‌کند.
• جلوگیری از پیری زودرس: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عسل به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند.
• رفع چین و چروک: عسل با افزایش کلاژن سازی به رفع چین و چروک کمک می‌کند.

روش تهیه و استفاده از ماسک عسل

روش تهیه:

• برای تهیه ماسک عسل، مواد مورد نظر را با هم مخلوط کنید. معمولاً مقدار مساوی عسل و مواد دیگر کافی است.

روش استفاده:

1. ابتدا صورت خود را با آب گرم بشویید تا منافذ پوست باز شوند.
2. مخلوط ماسک را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید، به جز ناحیه دور چشم.
3. به مدت 15 تا 20 دقیقه صبر کنید.
4. صورت خود را با آب ولرم بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید.

توصیه‌ها:

• ماسک عسل را 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید.
• قبل از استفاده از ماسک عسل، آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید تا از عدم وجود حساسیت اطمینان حاصل کنید.
• برای داشتن بهترین نتیجه، از عسل طبیعی و خالص استفاده کنید.

اعتماد به نفس و زندگی شادتر، حالا خورشید hala-khorshid.ir

بانوی عزیز، وب سایت حالا خورشید https://hala-khorshid.ir/ فقط یک مجله نیست، بلکه یک همراه و دوست در مسیر زندگی شماست. ما در اینجا به شما یادآوری می‌کنیم که شما ارزشمند، توانمند و دوست‌داشتنی هستید. هدف ما، تقویت اعتماد به نفس شما و کمک به شما برای شکوفایی در تمام جنبه‌های زندگی است. با ما همراه باشید تا با مطالب جذاب، راهنمایی‌های کاربردی و داستان‌های الهام‌بخش، اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و زندگی شادتر و موفق‌تری داشته باشید.

---

مطالب اصلی این شماره:

1. اعتماد به نفس: کلید موفقیت و خوشبختی

• اعتماد به نفس چیست؟ (توضیح مفهوم اعتماد به نفس و تفاوت آن با خودشیفتگی)
• علل کاهش اعتماد به نفس در زنان: (بررسی عوامل روانی، اجتماعی و فرهنگی که باعث کاهش اعتماد به نفس در زنان می‌شوند)
• چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ (راهکارهای عملی برای تقویت اعتماد به نفس: هدف‌گذاری کوچک، تمرین خودآگاهی، پذیرش نقص‌ها، توجه به نقاط قوت، مراقبت از ظاهر، تعامل با افراد مثبت و…)
• داستان‌های الهام‌بخش: (معرفی زنان موفق و تاثیرگذار که با اعتماد به نفس خود به اهداف عالی دست یافته‌اند)

2. سبک زندگی سالم: بدن‌تان را دوست داشته باشید

• تغذیه بانوان: راهنمای تغذیه مناسب با توجه به سن و فعالیت (توصیه‌های تغذیه‌ای برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت پوست و مو)
• ورزش بانوان: یافتن ورزش مناسب با توجه به علاقه و توانایی (معرفی انواع ورزش‌های مناسب برای زنان: پیاده‌روی، یوگا، شنا، ورزش‌های قدرتی و…)
• مراقبت از پوست و مو: راهنمای مراقبت از زیبایی و جوانی (توصیه‌های مراقبتی برای انواع پوست و مو، استفاده از محصولات مناسب و…)
• خواب کافی: اهمیت خواب در سلامت جسمی و روحی (توصیه‌هایی برای داشتن خواب کافی و با کیفیت)

3. روابط انسانی: ارتباطات سالم و قدرتمند

• ارتباطات موثر: هنر گوش دادن و بیان احساسات (راهکارهایی برای بهبود ارتباطات با همسر، خانواده، دوستان و محیط کار)
• مرزهای شخصی: یادگیری گفتن “نه” و محافظت از خود (توصیه‌هایی برای تعیین مرزهای شخصی و جلوگیری از سوء استفاده)
• مدیریت تعارض: راهکارهای حل اختلاف و آشتی (توصیه‌هایی برای حل تعارض در روابط و حفظ صلح و دوستی)
• تقویت روابط با همسر: راهنمای زندگی مشترک سعادتمند (توصیه‌هایی برای حفظ عشقی و ارادتی در زندگی مشترک)

4. توسعه فردی: رشد و شکوفایی

• یادگیری مهارت‌های جدید: گسترش دانش و توانایی‌ها (معرفی انواع مهارت‌های جدید: زبان‌های خارجی، برنامه‌نویسی، آشپزی، هنرهای دستی و…)
• مدیریت زمان: افزایش بهره‌وری و کاهش استرس (راهکارهایی برای مدیریت زمان و انجام کارها به موقع)
• هدف‌گذاری: یافتن هدف و تلاش برای رسیدن به آن (توصیه‌هایی برای تعیین اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت و تلاش برای رسیدن به آنها)
• افزایش اعتماد به نفس: تقویت باورهای مثبت و رها کردن ترس‌ها (توصیه‌هایی برای تقویت اعتماد به نفس و رها کردن ترس‌ها)

5. داستان‌های الهام‌بخش: زندگی زنان موفق

• مصاحبه با زنان موفق: یافتن راهنمایی از تجربیات دیگران (مصاحبه با زنان موفق در زمینه‌های مختلف: کسب و کار، هنر، علم، ورزش و…)
• داستان‌های زندگی: الهام گرفتن از تجربیات دیگران (داستان‌های زندگی زنان موفق که به آنها کمک کرده تا به اهداف خود برسند)

برای خواندن کامل مقالات و دریافت اطلاعات بیشتر، می‌توانید به وب‌سایت https://hala-khorshid.ir/ مراجعه کنید.

امیدوارم این مجله به شما کمک کند تا زندگی شاد و موفق داشته باشید.

مجله خانواده و سبک زندگی ، سفیر وصل - safirevasl.ir

خانواده و سبک زندگی، دو مفهوم عمیقاً به هم پیوسته هستند که نقش محوری در شکل‌گیری هویت، رفتار و رفاه افراد ایفا می‌کنند. در این مقاله، به بررسی این دو مفهوم، ارتباط آن‌ها با یکدیگر، انواع مختلف خانواده‌ها، عوامل موثر بر سبک زندگی و چگونگی ایجاد تعادلی سالم بین این دو موضوع خواهیم پرداخت.

تعریف خانواده

خانواده، یک گروه از افراد است که به صورت داوطلبانه یا از طریق پیوندهای خون و ازدواج، با یکدیگر مرتبط هستند و مسئولیت مراقبت از یکدیگر را بر عهده دارند. برای مطالعه بیشتر به وب سایت سفیر وصل http://safirevasl.ir/  مراجعه کنید.  تعریف خانواده در طول تاریخ و در فرهنگ‌های مختلف، تغییر کرده است. در جوامع سنتی، خانواده معمولاً به معنای یک پدر، مادر و فرزندان بود، اما امروزه انواع مختلفی از خانواده‌ها وجود دارد که عبارتند از:

• خانواده هسته‌ای: شامل پدر، مادر و فرزندان.
• خانواده تک‌والد: شامل یک والد و فرزندان.
• خانواده تجددی: شامل دو والد که هر دو فرزندان از یک رابطه قبلی را دارند.
• خانواده گسترده: شامل علاوه بر خانواده هسته‌ای، عموها، عمه‌ها، پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها.

سبک زندگی چیست؟

سبک زندگی، مجموعه‌ای از انتخاب‌ها و عادات است که افراد در طول زندگی خود اتخاذ می‌کنند. این انتخاب‌ها شامل نحوه صرف وقت، نحوه تغذیه، نحوه ورزش، نحوه کار و نحوه تعامل با دیگران می‌شود. سبک زندگی می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند فرهنگ، اقتصاد، فناوری و ارزش‌های شخصی قرار گیرد.

ارتباط بین خانواده و سبک زندگی

خانواده و سبک زندگی به شدت با یکدیگر مرتبط هستند. خانواده، به عنوان اولین و مهم‌ترین محیط اجتماعی، نقش اساسی در شکل‌گیری سبک زندگی افراد ایفا می‌کند. ارزش‌ها، عادات و باورهایی که در خانواده یاد می‌گیرند، بر انتخاب‌ها و رفتارهای آن‌ها در طول زندگی تاثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، اگر در خانواده‌ای عادت به تغذیه سالم داشته باشید، احتمالاً در طول زندگی خود نیز به تغذیه سالم ادامه خواهید داد.

عوامل موثر بر سبک زندگی

سبک زندگی افراد تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد، از جمله:

• فرهنگ: فرهنگ، ارزش‌ها، عادات و باورهایی که در یک جامعه وجود دارد، بر سبک زندگی افراد تاثیر می‌گذارد.
• اقتصاد: وضعیت اقتصادی افراد، بر انتخاب‌های آن‌ها در مورد نحوه صرف وقت، نحوه تغذیه و نحوه ورزش تاثیر می‌گذارد.
• فناوری: فناوری، فرصت‌های جدیدی را برای افراد فراهم می‌کند، مانند امکان کار از راه دور و امکان دسترسی به اطلاعات.
• ارزش‌های شخصی: ارزش‌های شخصی، اعتقادات و باورهایی که افراد در مورد زندگی دارند، بر انتخاب‌ها و رفتارهای آن‌ها تاثیر می‌گذارد.

تاثیر سبک زندگی بر خانواده

سبک زندگی افراد نیز بر خانواده آن‌ها تاثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، اگر والدین سبک زندگی ناسالمی داشته باشند، ممکن است این تاثیر منفی بر فرزندان آن‌ها داشته باشد. به همین دلیل، مهم است که والدین سعی کنند سبک زندگی سالم و متعادلی داشته باشند.

چطور یک سبک زندگی سالم و متعادل داشته باشیم؟

برای داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل، باید به عوامل مختلفی توجه کرد، از جمله:

• تغذیه سالم: تغذیه سالم، نقش اساسی در حفظ سلامتی بدن دارد.
• ورزش منظم: ورزش منظم، به تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند و به کاهش استرس کمک می‌کند.
• خواب کافی: خواب کافی، به تجدید قوا و به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند.
• مدیریت استرس: مدیریت استرس، به حفظ سلامت روان کمک می‌کند.
• ارتباط با خانواده و دوستان: ارتباط با خانواده و دوستان، به کاهش استرس و به حفظ سلامت روان کمک می‌کند.

خانواده و سبک زندگی به شدت با یکدیگر مرتبط هستند. خانواده، به عنوان اولین و مهم‌ترین محیط اجتماعی، نقش اساسی در شکل‌گیری سبک زندگی افراد ایفا می‌کند. برای داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل، باید به عوامل مختلفی توجه کرد، از جمله تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و ارتباط با خانواده و دوستان.

لپ تاپ استوک اصفهان

4 روش برای ساده‌سازی لپ تاپ استوک قیمت

در مقالهی پیشرو، قصد داریم تا بهترین و جدیدترین لپتاپهای بازار را بهصورت یکجا برای کاربریهای روزمره و بازی/مهندسی در بازههای قیمتی مختلف معرفی کنیم. اگر میخواهید لپتاپ دست دوم را از سایتهای درج آگهی مثل دیوار یا شیپور و از اشخاص بخرید، حتما معامله را بهصورت حضوری انجام دهید. لپ تاپهای استوک، تضمین میکنند که مشتریان میتوانند به سرعت به دستگاهی با کیفیت دست پیدا کنند، بدون اینکه برای خرید یک لپ تاپ تازه و بسیار گران قیمت اقدام کنند. توان مصرفی گرافیک RTX 4050 بهکاررفته در لپتاپ ۱۵ اینچی مدل 15IRX9 بهصورت پویا به ۱۰۵ وات هم میرسد؛ بنابراین میتوان انتظار داشت که بازیهای AAA با نرخ فریم بالاتر و بهشکل نرمتری اجرا شوند؛ البته لنوو تنها به گرافیک بسنده نکرده و با بهکارگیری پردازندههای سری HX اینتل بر قدرت پردازشی این لپتاپ اقتصادی افزوده است. در زمینه عملکرد، پردازنده Core Ultra 7-155U بیشتر روی بهرهوری و ارائهی عملکرد با مصرف انرژی پایین تمرکز دارد، بنابراین از پس امور روزمره بهراحتی برمیآید و در اجرای پروژهها و نرمافزارهای تخصصی نیز خم به ابرو نمیآورد. در قلب Helios Neo 14، تراشه Core Ultra 7 155H قرار گرفته است؛ تراشهای که در کنار کارت گرافیک NVIDIA GeForce RTX 4070 با توان مصرفی کامل ۹۰ وات (TGP) ترکیبی بیرقیب برای گیمینگ، رندر سهبعدی و تولید محتوای سنگین فراهم میآورد.

لپ تاپ استوک لنوو T540p پردازنده I7

شناخت نیاز شخصی: پیش از خرید مشخص کنید لپتاپ بیشتر برای بازی استفاده میشود یا ترکیبی از طراحی، تدوین و امور روزمره. باتوجهبه تنوع مدلها، یکی از مهمترین مراحل پیش از خرید لپ تاپ گیمینگ مقایسه دقیق مشخصات و امکانات است. سری محصول: برندهایی که تنوع بالایی از محصولات دارند، این محصولات را در سریهای مختلف عرضه میکنند و هر سری با تمرکز روی موارد خاصی تولید میشود تا کاربر بتواند با توجه به خواستههایش، از میان محصولات سری مناسب خود، گزینهی موردنظر را انتخاب کند؛ برای مثال برخی از سریهای گیمینگ مانند TUF ایسوس از دستهی لپتاپهای اقتصادی بهشمار میروند که صرفا روی ارائه قدرتمندترین پیکربندی سختافزاری تمرکز دارند و بخشهای دیگر از اهمیت کمرنگتری برخوردار هستند، بنابراین ممکن است بههمین علت درمجموع انتخاب مناسبی بهعنوان بهترین لپتاپ نباشند. در بازه قیمتی بالای ۱۰۰ میلیون تومان، اکثر لپتاپهای موجود در بازار از نظر فنی کاملاً برای کاربریهای حرفهای، مهندسی و گیمینگ طراحی شدهاند و با وجود اینکه لپتاپهایی سبک و با پردازندهی کممصرف نیز در این محدودهی قیمتی وجود دارند؛ اما خرید چنین لپتاپهایی برای استفادهی روزمره توجیه اقتصادی ندارد؛ بنابراین در بخش پیشرو، توجه شما را صرفاً به لپتاپهای قدرتمند جلب میکنیم. پردازنده: برای کاربریهای روزمره، پردازندهی کممصرف، مانند سری U اینتل و AMD و برای کاربریهای جدیتر، پردازندههای پرقدرت مانند سری H این شرکتها مناسب خواهد بود.

لپ تاپ استوک اصفهان

این لپتاپ بهراحتی از عهده وظایف روزمره برمیآید و میتواند برای برخی اعمال سنگین محاسباتی نیز عملکرد رضایتبخشی از خود نشان دهد. با وجود اینکه ممکن است برخی از لپ تاپهای استوک صفحهنمایشهای معمولی داشته باشند، اما در بین گزینهها میتوانید مدلهایی با صفحهنمایشهای پیشرفته پیدا کنید که مناسب کارهای گرافیکی باشند. تنوع لپتاپهای LOQ از دستگاههایی با مشخصات سختافزاری مختلف به مدلهایی با فرمفکتور متفاوت نیز افزایش پیدا کرده است. همچنین به دلیل آنکه لپ تاپ های استوک شامل مدل های قدیمیتر هستند تنوع مدل و برند در آنها زیاد بوده و تامین قطعات جهت تعمیر و ارتقاء به مدل های بالاتر نیز در مقایسه با لپ تاپ نو کاملا به چشم میآید. با توجه به فاکتورهای گفته شده اگر به فکر خرید لپ تاپ استوک قیمت ولی با کیفیت هستید، قطعاً لپ تاپهای دست دو بهترین جایگزین خرید لپتاپ های نو هستند؛ زیرا شما میتوانید با پول خرید یک لپتاپ نو متوسط، یک لپ تاپ استوک قدرتمند بخرید، البته به شرطی که از فروشگاه معتبر لپتاپ خریده باشید تا از سلامت فیزیکی لپتاپ اطمینان حاصل کنید. وقتی قصد خرید یک لپتاپ استوک را دارید، انجام تستهای مختلف میتواند به شما کمک کند تا از کیفیت و عملکرد آن اطمینان حاصل کنید.

{لپ تاپ استوک دیوار|لپ تاپ استوک Lenovo Thinkpad T470 I5|لپ تاپ استوک در اصفهان|چگونه {برای شروع|برای شروع|برای شروع} یک {کسب و کار|شرکت} با خرید لپ تاپ استوک|مریض و {خسته از|بی حوصله|بی علاقه به} انجام خرید لپ تاپ استوک {راه|رویکرد|روش|وسیله|روش} {قدیمی|منسوخ|قبلی}؟ این را {بخوانید|بیاموزید|{3|4|5|6|7|8|9|10|سه|چهار|پنج|شش|هفت|هشت|نه|ده} دلیلی که مردم درباره خرید لپ تاپ استوک شما می‌خندند}

اگر همیشه در تکاپو و جابهجایی هستید، مدلهای نمایشگر 13 یا 14 اینچی به دلیل وزن کمتر و ابعاد مناسبتر، گزینههای بهتری برای شما هستند. البته شما که خواستار خرید لپ تاپ استوک ژاپنی در نوع حرفه ای تر و بهتر هستید، میتوانید ما را در وب سایت خود همراهی و انواع دیگر لپ تاپ های ژاپنی را مشاهده بنمایید. هر قطعهای که بخواهید ما با یک هفته مهلت تست در اختیار شما قرار میدهیم.با وجود قطعات فیک و بیکیفیتِ بسیار در بازار، این روزها پیدا کردن قطعه اصل و اورجینال کمی سخت شده است. از بین بیشمار لپتاپهای سری آیدیاپد اسلیم ۳ همشکل و تکراری بازار، مدل 15IRH10 از مدلهای جدید این سری با طراحی کاملا جدید در بازار ایران است. این دستگاهها معمولاً با قیمت مناسبتری نسبت به لپتاپهای جدید با قابلیتهای مشابه قابل دسترسی هستند. برخی از لپتاپهای قدرتمند بازار که در سطح پرچمدار نیز ظاهر میشوند، از ضعیفترین بدنه با استحکام پایین و کیفیت نامرغوب بهره میبرند که هیچ حسی از محصول باکیفیت را بهکاربر منتقل نمیکنند و حتی ممکن است عمر مفید بسیار کوتاهتری داشته باشند. این لپتاپ که از درب آلومینومی و شاسی پلاستیکی بهره میبرد، نمایشگر ۱۶ اینچی ۱۶:۱۰ با وضوح ۱۹۲۰ در ۱۲۰۰ پیکسل دارد که ۶۰ درصد از sRGB را پوشش میدهد.

{لپ تاپ استوک بانه 24|لپ تاپ استوک تا 15 میلیون|لپ تاپ استوک Hp چیست}

بههمین منظور به درصد پوشش فضای رنگی (sRGB ،DCI-P3 و NTSC) و فناوری نمایشگر هر مدل در ذیل آن اشاره کردهایم. فناوری پنل، کیفیت و دقت نمایش رنگ نمایشگر: در انتخاب لپتاپ باید بههمان اندازهای که به سختافزار لپتاپ اهمیت میدهید، در مورد نمایشگر آن نیز حساسیت بهخرج دهید. این دستگاهها اغلب دارای قدرت پردازشی بالا و قابلیتهای گرافیکی مناسبی هستند که برای تجزیه و تحلیل دادهها و اجرای نرمافزارهای پیچیده مورد استفاده قرار میگیرند. این موضوع چندان در مورد لپتاپهایی با پردازندههای پرمصرف موضوعیت ندارد؛ اما در مورد لپتاپهایی که برای استفادهی روزمره مناسب هستند، سعی میشود دستگاههایی با ظرفیت باتری بالا انتخاب شوند. شارژدهی: طول عمر باتری لپتاپ یکی دیگر از نکات حائز اهمیت است که به واژهی «لپتاپ» معنا میبخشد. گارانتی و خدمات پس از فروش: لپتاپهای گیمینگ سرمایهگذاری بزرگی هستند و وجود خدمات پس از فروش معتبر اهمیت زیادی دارد. پس در مقالهی پیشرو ضمن راهنمایی شما برای خرید لپتاپ با کمترین بودجهی ممکن، توصیه میکنیم که تا زیر ۵۰ میلیون تومان بهسراغ خرید لپتاپهای دست دوم و استوک از مراکز معتبر بروید که در میان آنها میتوان مدلهایی با ارزش خرید و کیفیت ساخت بسیار بالاتر از لپتاپهای نو را یافت.

پذیرش چک صیادی: تنها شرط اصلی برای خرید اقساطی، ارائه چک صیادی معتبر است که نشان دهنده تعهد شما به پرداخت اقساط است. اما شما با مشخص کردن انتظارات دقیق خود از یک لپ تاپ، و کارآییهای مدنظرتان میتوانید یک اقدام به یک خرید مقرون به صرفه نمایید. این نمایشگر با پشتیبانی از فناوریهایی مانند True Tone و طیف وسیع رنگها، برای طراحان، کاربران حرفهای و حتی علاقهمندان به تماشای فیلم، کاملاً رضایتبخش است. مرور صفحات وب، ویرایش اسناد آفیس و تماشای فیلم از سادهترین کاربردهایی است که پردازندههای ردهپایین بازار نیز به خوبی از عهده آنها برخواهند آمد. متأسفانه نرخ نجومی ارز و مشکلات موجود بر سر واردات کالا باعث شد تا قیمت لپ تاپ نیز همچون دستگاههای الکترونیکی دیگر، بهصورت سرسامآوری افزایش یابد؛ بهطوری که امروز بهسختی میتوان لپتاپ کاملاً کارآمدی را تا ۵۰ میلیون تومان پیدا کرد. توجه داشته باشید که پردازنده گرافیکی AMD Radeon RX Vega 8 بهصورت یکپارچه با پردازنده مرکزی کار میکند و امکان اجرای بازیهای سبک و نرمافزارهای گرافیکی را فراهم میکند. این مدل بهعنوان یکی از نسخههای 15IAX9E از گرافیک RTX 2050 با توان نهایتا ۶۵ وات برای رندرهای سبک نرمافزارهای مدلسازی سهبعدی و اجرای بازیهای نهچندان سنگین با تنظیمات گرافیکی میانه پاسخگو است.

در اینجا بیشتر به بررسی وب سایت https://meta-kala.com/.

دلایل داغ شدن لپ تاپ – چرا لپ تاپ داغ می شود – جلوگیری از داغ شدن لپ تاپ

داغ شدن لپ تاپ دلایل مختلفی دارد. مثلا ممکن است ایراد از سیستم خنک کنندگی لپ تاپ باشد. یا حتی ممکن است این داغ شدن بر اثر وجود بد افزارها باشد. در هر صورت لپ تاپ نیاز دارد تا به صورت دوره ای سرویس شود. اگر لپ تاپ شما گاه گاهی داغ می شود یا مدام فن آن با صدای بلند کار می کند، توصیه می کنم که ادامه مطلب را بخوانید.

فهرست مطالب
دلایل داغ شدن
نشانه های داغ شدن
روش های جلوگیری از داغ شدن
لوازم جانبی برای جلوگیری از داغ شدن
سخن پایانی
سوالات متداول
دلایل داغ شدن لپ تاپ

چند دلیل اصلی وجود دارد که باعث می شود هانی مگ سیستم خنک کنندگی لپ تاپ کارآیی خود را از دست بدهد که نتیجه آن گرم شدن و داغ شدن لپ تاپ خواهد بود. عمده ترین این دلایل به نامناسب بودن سیستم تهویه بر می گردد. مثلا فن های لپ تاپ سرعت کافی برای به بیرون راندن هوای گرم را ندارند.

١.١. تهویه ضعیف

احتمالاً علت اصلی دمای بالا و گرم شدن بسیاری از لپ تاپ‌ها تهویه ضعیف باشد. در صورتی که لپ تاپ خود را بر روی فرش تراول ملودی بالش، پتو یا پاهایتان می‌گذارید، ممکن است منافذ ورود و خروج هوا مسدود شود که باعث بالا رفتن دما می‌شود.

راه حل: همیشه از لپ تاپ خود بر روی سطوح صاف و سخت استفاده کنید. همچنین شما می‌توانید از کول پدهای مجهز به فن استفاده کنید. چند سانتیمتر فاصله گرفتن لپ تاپ از سطح هم می‌تواند سودمند باشد.

١.٢. گرفتگی مجرای هوا و فن‌ها

هرچقدر هم که در نگه داری لپ تاپ خود کوشا باشید، نمی‌توانید از شر گرد و خاک خلاص شوید. به مرور گرد و خاک و دیگر آلودگی‌های محیط بر روی مجاری هوا و اجزایی چون فن، حرارت گیر و دهانه‌های ورود و خروج هوا می‌نشینند که باعث کاهش گردش پرشین دکتر هوا و در نتیجه آن بالا رفتن دما می‌شود. در صورتی که صدای چرخش فن به خوبی شنیده می‌شود اما حجم هوای خروجی از لپ تاپ بسیار کم است، شانس گرفتگی آن وجود دارد.

راه حل: از هوای فشرده برای تمیز کردن مجرای هوا استفاده کنید. برای این کار می‌توانید از بلوور (دمنده) و کمپرسور هوای فشرده مورد استفاده برای تمیز کردن اتومبیل استفاده کنید. در صورتی که این توانایی را در خودتان می‌بینید، می‌توانید لپ تاپ قدیمی خود را باز و تمیز کنید. البته حواستان باشد در مدت پوشش گارانتی نباید این کار را بکنید.

هشدار: هرگز از سشوار، جاروبرقی و اسپری‌های شیمیایی (اسپری ناهید و…) برای تمیز کردن لپ تاپ استفاده نکنید!

١.٣. خرابی یا ضعیف شدن فن، خشک شدن خمیر رسانای گرما

بسیاری مواقع با گذشت چند سال از تولید، فن لپ تاپ و همچنین خمیر ناقل گرما کارایی اولیه خود را از دست می‌دهد که باعث افزایش دما می‌شود. صدای غیر عادی فن علی رغم تمیز بودن نیز می‌تواند نشان از خرابی آن باشد. همچنین اگر بیش از 3-5 سال از تولید لپ تاپ می‌گذرد و آن را سرویس نکرده‌اید، وقت آن فرا رسیده است.

راه حل: در صورتی که مدت پوشش گارانتی به اتمام رسیده است، شما می‌توانید فن لپ تاپ را با یک نمونه نو تعویض کنید. همچنین تعویض خمیر رسانای گرما می‌تواند سودمند باشد.

هشدار: هرگز از خمیرهای متفرقه چینی استفاده نکنید، چراکه خیلی زود کارایی خود را از دست می‌دهند یا از همان ابتدا عملکرد خوبی ندارند. برای این کار از خمیرهای شناخته شده چون دیپکول، کولرمستر، گرین و… استفاده کنید !

١.٤. نصب نبودن درایور یا استفاده از درایور قدیمی

نصب نبودن درایور مناسب و به روز می‌تواند باعث شود اجزای لپ تاپ (چون CPU و گرافیک) همواره با حداکثر توان خود یا در حالت غیر بهینه کار کنند که خود باعث بالا رفتن دما و مصرف باتری می‌شود. البته گاهی درایورهای جدید خود می‌توانند علت افزایش دما باشند، در این صورت به نسخه قبلی آن بازگردید.

راه حل: همواره جدیدترین نگارش از درایور اجزای لپ تاپ را از وب سایت سازنده دریافت و نصب کنید. هرگز از درایورهای غیر اختصاصی و قدیمی استفاده نکنید.

١.٥. مشکلات نرم افزاری و کُهنگی سیستم عامل

گاهی خطاهای نرم افزاری و برنامه‌های معیوب باعث می‌شوند CPU لپ تاپ شما همواره درگیر باشد که خود باعث افزایش دما و داغ شدن لپ تاپ می‌شود. همچنین اجرای ناخواسته برنامه‌ها با راه اندازی ویندوز می‌تواند باعث افزایش لود پردازنده و در نتیجه آن افزایش دما شود.

راه حل: برنامه‌های ناقص یا معیوب را به طور کامل پاک کنید. با بررسی لیست Start Up ویندوز مانع از اجرای ناخواسته برنامه‌های غیر ضروری شوید. در صورت خرابی سیستم عامل یا سپری شدن مدت طولانی از نصب ویندوز، مجدداً نسبت به نصب ویندوز و برنامه‌ها اقدام کنید.

١.٦. استفاده از آنتی ویروس‌های سنگین

از آنجایی که معمولاً سخت افزارهای لپ تاپ ضعیف‌تر از PC هستند، برخی از آنتی ویروس‌ها و برنامه‌های امنیتی برای نصب بر روی لپ تاپ مناسب نیستند و باعث لود شدید CPU می‌شوند که یکی از عواقب آن افزایش دمای CPU است.

راه حل: همواره از آنتی ویروس‌های سبک و کم حجم بر روی لپ تاپ استفاده کنید.

شاید این مطلب را دوست داشته باشید: آیا می توان با شارژر لپ تاپی دیگر لپ تاپ را شارژ کرد؟

١.٧. آلودگی به بدافزار

در صورتی که Task Manager ویندوز استفاده شدید از منابع سخت افزاری چون CPU و گرافیک را نشان می‌دهد اما پردازش‌های آن برای شما آشنا نیست، آلودگی به بدافزارها، به ویژه بدافزارهای CryptoMining مطرح است. این بدافزارها از قدرت پردازشی لپ تاپ شما برای استخراج ارزهای مجازی و کسب درآمد استفاده می‌کنند. البته بدافزارهای CryptoMining تنها گونه بدافزارها نیستند که می‌توانند باعث افزایش دمای لپ تاپ شما شوند. بسیاری از بدافزارهای معمولی نیز می‌توانند به شدت CPU لپ تاپ شما را تحت فشار بگذارند.

راه حل: با نصب یک آنتی‌ویروس قوی و به روز لپ تاپ خود را اسکن کنید. در صورتی که از آنتی ویروس‌های متفرقه یا آنتی‌ویروس خود ویندوز استفاده می‌کنید، یک آنتی‌ویروس دیگر را امتحان کنید.

٢. نشانه‌های داغ شدن بیش از حد لپ تاپ

با باریک‌تر شدن لپ تاپ‌ها طی چند سال اخیر و افزایش محبوبیت مدل‌های باریک و مدرن، دفع گرما دشوارتر از گذشته است. در عین حال اجزای داخلی لپ تاپ‌ها می‌توانند در دمای های بالاتری کار کنند، از این رو گاهی لپ تاپ‌های امروزی بیشتر گرم می‌شوند که لزوماً به معنای داغ شدن غیر طبیعی آنها نیست، با این حال نشانه‌های زیر می‌توانند در تشخیص داغ شدن غیر عادی لپ تاپ به شما کمک کنند:

داغ شدن بدنه لپ تاپ که نمی‌توانید بیش از چند ثانیه آن را لمس کنید
چرخش دائمی فن با حداکثر سرعت و تولید صداهای غیرعادی
کار نکردن فن حتی حین استفاده سنگین از لپ تاپ
خاموش شدن ناگهانی لپ تاپ بدون نمایش هرگونه پیغام هشدار قبلی
بروز خطا و صفحه آبی مرگ حین استفاده سنگین
کُند شدن لپ تاپ بدون علت مشخص
هنگ کردن و فریز شدن صفحه که نشانگر ماوس هم جابجا نمی‌شود

در صورتی که لپ تاپ شما هریک از نشانه‌های بالا را دارد، دیگر نباید آن را نادیده بگیرید و وقت آن فرا رسیده تا علت آن را بیابید. البته برخی از نشانه‌های بالا می‌تواند ارتباطی با گرم شدن بیش از حد لپ تاپ نداشته باشید، از این رو به شما می گوییم چگونه مطمئن شوید مشکل از گرما است.

بررسی و مقایسه سرفیس پرو ٣ و ٤

٣. روش‌های جلوگیری از داغ شدن لپ تاپ

در ادامه به چند نکته که می‌تواند به شما در جلوگیری از داغ شدن لپ تاپ‌ و کاهش دمای دستگاه کمک کند، اشاره می‌کنیم:

الف) در زمان روشن بودن لپ تاپ، آن را بالای کوسن، بالشت و یا یا هر شی نرم دیگری قرار ندهید چراکه این کار مانع از جابجایی هوا در دستگاه می‌شود. بویژه خروجی‌های هوای پشتی که هرگز نباید با این اجسام، مسدود شوند.

ب) زمانی که لپ تاپ روشن است و مانیتور را می‌بندید، دقت کنید که چیزی بین کیبورد و مانیتور نباشد چرا که در غیر این صورت، لپ تاپ مدام روشن و خاموش می‌شود. در نتیجه، گرمای زیادی تولید شده و حتی ممکن است شارژ باتری نیز زود خالی شود.

ج) شب‌ها حتما لپ تاپ خود را خاموش کنید تا خنک شود. اگر در طی روز در بازه‌های زمانی مختلف از دستگاه استفاده می‌کنید، حتما حالت خاموشی موقت آن را فعال کنید. با این کار، علاوه بر ذخیره شارژ باتری، می‌توانید از بالا رفتن دمای قطعات لپ تاپ نی جلوگیری کنید.

د) هرگز لپ تاپی را که روشن است، در داخل کیف خود قرار ندهید. قبل از این کار، مطمئن شوید که دستگاه خاموش است.

ه) خروجی‌های هوای لپ تاپ را هر چند وقت یکبار تمیز کنید. ممکن است گردوخاک مانع از عبور هوا به داخل لپ تاپ شود و به سختی از آن خارج شود.
با این نکات می‌توان با جلوگیری از داغ شدن لپ تاپ‌ جلوی صدمه زدن به دستگاه را گرفت.

و) مطمئن شوید که فن دستگاه به درستی کار می‌کند. برای کنترل فن دستگاه بهتر است از نرم افزارهای عیب یابی استفاده کنید، چون باز کردن لپ‌تاپ علاوه بر اینکه کار مشکلی است، ضمانت آن نیز باطل خواهد کرد. نرم افزار عیب یابی معمولا در سایت سازنده لپ‌تاپ‌ها موجود است، اما اگر نبود می‌توانید آن را از سایت های دیگر دانلود کنید.

ز) شیارهای عبور هوا را تمیز کنید. اکثر لپ‌تاپ‌ها برای خنک شدن از فن استفاده می کنند که گرما را از شیارهای هوا خارج می‌کند. گرد و خاک مانع عبور هوا می‌شود. بهتر است هر چند وقت یک بار این مسیرها با پمپ باد تمیز شود. با پارچه ای نمدار هم می‌توان تا حدی این کار را انجام داد، فقط دقت کنید که پارچه خیس نباشد.

ح) تنظیمات بایوس را کنترل کنید. در بایوس تنظیماتی وجود دارد که به کامپیوتر شما اعلام می کند چه دمایی زیاد است و فن ها در چه دمایی سریعتر کار کنند. بروز رسانی بایوس به بهتر خنک شدن دستگاه کمک می‌کند. در وب‌سایت سازنده لپ‌تاپ‌ها جدیدترین نسخه برای بایوس وجود دارد.

ط) علاوه بر اینها، بعضی از عادت‌ها را هم باید ترک کرد. مانند کار کردن با لپ‌تاپ‌ زیر نور آفتاب و کنار رادیاتور یا قرار دادن لپ‌تاپ‌ داخل ماشین در تابستان. و مورد آخر اینکه بهتر است لپ‌تاپ‌ را روی پا نگذارید. زیرا با این کار مانع عبور هوا می‌شوید و زیر دستگاه به شدت داغ و حتی باعث سوختگی پا می‌شود.

٤. لوازم جانبی برای خنک کردن لپ‌تاپ‌

حتی زمانی که لپ‌تاپ‌ روی میز است زیر آن داغ می‌شود که برای آن راهکارهایی وجود دارد، مانند پایه هایی که لپ‌تاپ‌ را روی آن می‌گذارند تا از سطح میز فاصله بگیرد و در زیر دستگاه هوا جریان داشته باشد. برخی از این پایه ها از آلومینیوم ساخته شده‌اند که به راحتی گرما را از لپ‌تاپ‌ خارج می‌کنند.

راه بعدی استفاده از پدهای مختلف است. آنهایی که جنس آلومینیوم هستند کاربردی ترند. برخی از این پدها فن دارند که از برق یو اس بی لپ‌تاپ تغذیه می‌کند و گرما را به بیرون هدایت می‌کند. شما می‌توانید این پدها را از فروشگاه های لوازم کامپیوتر تهیه کنید.

یک نکته هم در نظر داشته باشید؛ دمای لپ‌تاپ شما در تغییر است و ثابت نمی ماند. پس حتی اگر از این روش ها استفاده می‌کنید باز هم بهتر است یک نرم افزار برای کنترل دمای لپ‌تاپ داشته باشید و ببینید چه کارهایی دمای دستگاه را افزایش یا کاهش می‌دهد.

راهنمای خرید کیس گیمینگ

٥. سخن پایانی

بهتر همواره لپ تاپ به صورت دوره ای سرویس شود تا مشکلاتی مانند داغ شدن لپ تاپ به وجود نیاید. سعی کنید همواره نرم افزارهایی را که نیاز دارید نصب کنید و از نصب نرم افزارهای جانبی که مبدا و سازنده مشخصی ندارند خودداری کنید.

سعی کنید که سیستم عامل و نرم افزارهای لپ تاپ را به روز نگه دارید. چراکه اغلب نرم افزارها با ارائه آپدیت های جدید سعی می کنند باگ ها و اشکالات نسخه قدیمی را رفع کنند تا برنامه بهترین کارکرد را داشته باشد.

منبع: Instructables

٦. سوالات متداول
چرا مدام فن لپ تاپ کار می کند؟
اگر لپ تاپ در حال پردازش باشد این امر طبیعی است. اما اگر در هر حالت این اتفاق تکرار شود نشان می دهد که سیستم خنک کنندگی لپ تاپ دچار مشکل شده است. برای رفع آن باید ابتدا منبع مشکل را پیدا کرد. معمولا با آپدیت کردن درایور و نرم افزارها این مشکل حل می شود.
فن لپ تاپ هنگام کار کردن روشن نمی شود. چیکار باید بکنم؟
این احتمال وجود دارد که خود فن دچار ایراد شده باشد. ایراد هم ناشی از وجود گرد و غبار در فن یا منفذ ورودی هوا می باشد. اگر با تمیز کردن فن و راه های ورودی مشکل حل نشد. لپ تاپ را به یک سرویس کار نشان دهید.
آیا گذاشتن لپ تاپ روی پا کار درستی است؟
اگر لپ تاپ روی سطح صاف مانند میز کار نیست، باید حتما از کول پد استفاده شود. گذاشتن لپ تاپ روی قالی یا سطح های ناهموار باعث آسیب به فن لپ تاپ می شود.

 

وارنیش فلوراید بهترین راه سفید کردن دندان

فلوراید یک ماده معدنی است که در طول سالیان متمادی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان مورد استفاده قرار می‌گرفته است. دندان زمانی دچار پوسیدگی می‌شود که باکتری‌ها و شکر در دهان وجود داشته باشد. باکتری‌ها و شیرینی‌ها باعث ایجاد اسید در دهان می‌شوند. به لایه محافظ دندان که به آن مینا گفته می‌شود آسیب وارد می‌کند. این اسیدها باعث می‌شود که مواد معدنی از روی لایه مینای دندان برداشته شوند. فرانید انجام شده، مینرالیزه شدن وارنیش فلوراید نامیده می‌شود.

اگر این مشکلات تحت درمان قرار نگیرند هایپرمال ممکن است باعث ایجاد حفره روی دندان شده و موجب پوسیدگی دندان‌ها شوند. وارنیش فلوراید به تقویت فرایندی که به آن رمینرالیزه شدن گفته می‌شود در زمانی که مواد معدنی روی دندان کاهش می‌یابند. باعث تضعیف مینای دندان می‌شوند کمک می‌کند. این ماده باعث متوقف شدن فرایند تولید اسید شده و فرآیندهایی را که باعث پوسیدگی دندان می‌شوند را متوقف می‌کند.

فهرست مطالب

انواع مختلف فلوراید درمانی
مزایای استفاده از وارنیش فلوراید
مراقبت‌های لازم پس از فلورایدتراپی
یادآوری نکات مهم
پاسخ به سوالات پر تکرار
انواع مختلف فلوراید درمانی

دندانپزشکان همچنین آی تی کانتنت می‌توانند فلوراید را بصورت ژل، کف یا وارنیش مورد استفاده قرار دهند. این درمان‌ها حاوی مقادیر بسیار بیشتری از فلورایدی که در خمیردندان‌ها و دهان‌شویه‌هاوجود دارد، می‌باشند. وارنیش‌ها مستقیما روی دندان‌ها اجرا می‌شوند؛ کف‌ها نیز در داخل محافظ دهان قرار داده شده و به مدت یک تا ۴ دقیقه بر روی دندان‌ها قرار می‌گیرد، ژل‌ها را نیز می‌توان مستقیماً بر روی دندان‌ها و یا از طریق محافظ دهان استفاده کرد.

ژل
دندانپزشک گارد یا محافظ دهان را با فلوراید طعم‌دار پر می‌کند. برای این که فلوراید به خوبی به دندان بچسبد، بیمار باید گارد را حدود نه دقیقه در دهان نگه دارد. سپس دندانپزشک گارد را برمی‌دارد و دهان را شستشو می‌دهد.

فوم
برخی دندانپزشکان از فوم فلوراید استفاده می‌کنند سفیروصل که مستقیما روی دندان زده می‌شود. بیمار باید تا سی دقیقه پس از درمان از خوردن، آشامیدن یا سیگار کشیدن خودداری کند.

وارنیش فلوراید
وار فلوراید موضعی غلیظی است که معمولا حاوی سدیم فلوراید پنج درصد بر پایه رزینی یا سنتزی است. وارنیش فلوراید ژل طلایی رنگی است که روی سطح خشک دندان زده می‌شود. فلوراید غلظت بالایی از فلوراید را به دست می‌دهد و با تقویت دندان‌ها از پوسیدگی آنها جلوگیری می‌کند. اگر وارنیش فلوراید قبل از دو سالگی روی دندان زده شود، بهترین نتیجه را به دست می‌دهد.

مزایای استفاده از وارنیش فلوراید چیست؟

فلوراید برای هر فردی در هر سنی مفید است. کودکانی که مقادیر مورد نیاز فلوراید به دندان‌های آنها رسیده است و دندان‌های دائمی آنها در حال رشد است، دندان‌هایی قوی‌تر و مقاوم نسبت به پوسیدگی خواهند داشت. بزرگسالانی که دندان‌های آنها مستعد پوسیدگی است نیز می‌توانند از مزایای استفاده از فلوراید بهره‌مند شوند.

فلوراید درمانی هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید است زیرا از بروز پوسیدگی و بیماری‌ها و مشکلات دندانی پیشگیری می‌کند. متخصصین ما در کلینیک دندانپزشکی ویستا در خلال جلسه مشاوره در مورد روش‌ها و تکنیک‌های مختلف با شما صحبت کرده و فرایند و اقدامات پس از درمان مناسب با وضعیت شما را توصیه و پیشنهاد خواهند کرد. شما باید در مورد بیماری‌های موجود مرتبط با دندان که ممکن است بر روند درمان تأثیر بگذارد به پزشک اطلاع دهید. برای دریافت مشاوره از متخصصین ما در کلینیک دندان‌پزشکی ویستا می‌توانید با ما تماس حاصل فرمایید.

مزایای استفاده از وارنیش فلوراید

بیست تا شصت درصد باعث کاهش پوسیدگی می شود.
کاربرد آن آسان است.
روش راحت و قابل پذیرش بیماران است.
در مجاورت رطوبت سخت می شود.
در کودکان ناتوان ذهنی و جسمی روش خوبی است.
روش ایمن و بی خطری است.
وارنیش فلوراید چه اثرات مثبتی دارد؟

فلوراید با جلوگیری از دمینرالیزاسیون روند پوسیدگی دندان را کند می‌کند. همچنین مینای دندان را در برابر حمله‌ی اسیدی (ناشی از باکتری‌های پلاک) مقاوم‌تر کرده و فرایند تجدید مواد معدنی را تسریع می‌بخشد (تجدید مواد معدنی دندان‌ها با یون‌های فلوراید که سطح دندان را قوی‌تر و غیر قابل حل در اسید می‌کند). فلوراید همچنین مانع متابولیسم باکتریایی (در غلظت‌های بالا) می‌گردد تا اسید کمتری تولید شود.

مراقبت پس از فلورایدتراپی

توصیه‌های زیر را پس از فلوراید درمانی رعایت کنید:

وارنیش فلوراید باید تا پایان روز و در طول شب روی دندان کودک باقی بماند تا بهترین نتیجه از درمان به دست آید.
کودک می‌تواند بلافاصله پس از اتمام درمان غذا بخورد. اما فقط باید غذاهای نرم و مایعات و خوراکی‌های سرد یا گرم میل کند، مصرف غذاها و نوشیدنی‌های داغ باعث از بین رفتن نتیجه می‌شود.

حداقل به مدت 4 تا 6 ساعت از مسواک زدن یا کشیدن نخ دندان خودداری کنید. اما از صبح روز بعد از فرزندتان بخواهید تا دست‌کم دو بار در روز، صبح‌ها و شب‌ها، دندان‌ها را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزند. از فرزندتان بخواهید تا پس از مسواک زدن دهان را بشوید و تف کند. مولفه‌های اصلی حفظ سلامت دهان و دندان را از یاد نبرید:

مراجعه منظم به دندانپزشک اطفال
فلوراید درمانی مرتب و استفاده از دهانشویه یا خمیردندان فلورایددار
مسواک زدن و کشیدن نخ دندان
عادت‌های غذایی سالم
عوارض فلوراید درمانی

چنانچه کودک مقدار زیادی فلوراید را در مدت طولانی ببلعد، لکه‌های سفید رنگی روی دندان‌ها ایجاد می‌شود. البته احتمال بروز این عارضه در اثر وارنیش فلوراید درمانی بسیار پایین است.

نکات مهمی که باید هنگام درمان در نظر داشته باشید

فلوراید نوعی ماده معدنی است که به‌ حالت طبیعی در پوسته زمین پیدا می‌شود. فلورید در بعضی از مواد غذایی خوراکی ما مثل ماهی و آب شهری هم وجود دارد. فلوراید فایده های فراوانی برای دندان‌های دربردارد، ولی مطالعات دراز‌مدت مشخص کرده اند که فلوراید علت مهمی برای مقابله با پوسیدگی دندان به شمار می رود. فلوراید از پوسیدگی دندان‌ها اعم از دندان‌های رشد کرده و دندان‌های در حال تشکیل در خردسالان می‌شود. زمانی که دندان به خاطر قرار گرفتن در محل اسیدی مواد معدنی شان از بین می رود و با پوسیدگی مواجه می شود، درمان با فلوراید می‌تواند موجب تقویت دندان‌ها شده و از تخریب مینای دندان پیشگیری کند.

درمان با فلوراید روشی مفید برای تقویت مینای دندان‌های به شمار می رود، همچنین باعث پیشگیری از پوسیدگی دندان‌های شما می شود. دندان‌پزشکان در کلینیک دندانپزشکی برای افزایش سلامت دندان‌ها و افزایش زیبایی طرح لبخند خردسالان و بزرگ‌سالان، بکاربردن وارنیش فلوراید را پیشنهاد میدهند. با استفاده منظم از روش وارنیش فلوراید، بهداشت دهان و دندان افزایش می یابد. متخصصین ما اعتقاد دارند که بهداشت دهان و دندان اطفال تا حد زیادی با کمک وارنیش فلوراید ترمیم می شوند.

چه کسانی می‌بایست از وارنیش فلوراید استفاده کنند؟

درمان با فلوراید به‌طور خاص برای کودکان زیر سن شش سال مفید است. در حقیقت کودکان در معرض ریسک بالای پوسیدگی دندان قرار دارند. کودکان به‌طور خاص به خاطر یک یا چند مورد از عوامل زیر در معرض این مشکل قرار دارند:

سابقه پوسیدگی دندان برای مادر، کودک، و یا سایر اعضای خانواده
استفاده از مواد غذایی حاوی قند فراوان همچون شیر غنی شده، آب میوه یا سایر مایعات شیرین در طول شب و یا در تمام طول مدت روز
شرایط اقتصادی و اجتماعی
مراقبت‌های خاص مورد نیاز برای رعایت سلامت دهان و دندان
به دنیا آمدن پیش از موعد یا وزن کم در هنگام تولد
مصرف داروهای خاص که حاوی قند بوده یا باعث خشکی دهان می‌شوند
علاوه بر این فلوراید درمانی به‌طور خاص برای افرادی مهم است که دارای شرایط خاص زیر باشند:
افرادی که از بریس‌های ارتودنسی استفاده می‌کنند باید به‌طور منظم از فلوراید درمانی استفاده نمایند تا به این ترتیب از گیر افتادن باکتری زیر سیم‌های ارتودنسی جلوگیری کنند.
افرادی که از رادیوتراپی برای درمان سرطان در ناحیه سر یا گردن استفاده می‌کنند می‌بایست فلوراید درمانی را به عنوان یک اولویت در نظر بگیرند. در حقیقت رادیوتراپی می‌تواند به غدد خاص که وظیفه تولید بزاق در دهان را بر عهده دارند، آسیب وارد کرده و دندان‌ها را در معرض ریسک بالای پوسیدگی قرار دهند.
فلوراید درمانی برای افرادی که دندان‌های حساس دارند، مناسب است. گاهی اوقات به خاطر مسواک زدن شدید، ممکن است به ناحیه پایین دندان در نزدیکی خط لثه آسیب ناخواسته وارد شود. در ادامه ممکن است این نواحی به شدت حساس شود و گاهی اوقات حتی فلوراید درمانی نیز نمی‌تواند برای رفع مشکل مفید باشد. در صورت مواجه شدن با این شرایط دندان‌پزشک می‌تواند از پرکردگی رزین کامپوزیت برای پوشاندن نواحی حساس دندان استفاده کند.
مقدار فلوراید لازم در سنین مختلف

توصیه می‌شود که فلورایدتراپی را هر ۳، ۶ یا ۱۲ ماه یکبار تکرار کنید، البته زمانبندی فلورایدتراپی به سلامت دهان و دندان بستگی دارد. برای مثال اگر خطر پوسیدگی دندان‌هایتان بالا باشد، دندانپزشک توصیه می‌کند که نوع خاصی از فلورایدتراپی را به طور منظم در خانه انجام بدهید. شرایط زیر خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد:

ضعیف بودن مینای دندان‌ها
خشکی دهان یا کم بودن بزاق دهان
تغذیه نامناسب
مراجعه نکردن به دندانپزشک یا دسترسی نداشتن به خدمات درمانی
کوتاهی در رعایت بهداشت دهان و دندان‌
ابتلا به اختلال‌های تغذیه‌ای
زیاده‌روی در مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر

معمولاً مقدار بهینه فلوراید را از طریق خمیردندان، آب آشامیدنی، غذا و مکمل‌ها دریافت می‌کنیم. دندانپزشکان مصرف روزانه مقادیر زیر را برای گروه‌های سنی مختلف توصیه می‌کنند:

تا ٣ سالگی    حداکثر ٥ میلی گرم
٤ تا ٦ سالگی    ١ تا ٢.٥ میلی گرم
٧ تا ١٠ سالگی    ١.٥ تا ٢.٥ میلی گرم
نوجوانان و بزرگسالان    ١.٥ تا ٤ میلی گرم
مقدار قابل مصرف فلوراید در سنین مختلف

آیا کودکانی که از داروهای تجویزی فلوراید، ویتامین ها، شیرخشک حاوی فلوراید یا آب آشامیدنی حاوی فلوراید استفاده میکنند هم نیاز به وارنیش دارند؟

دندان بعضی کودکان پوسیدگی بیشتری نسبت به دیگران دارند. با پزشک یا دندانپزشک در مورد آنچه که برای فرزندتان مناسب است صحبت کنید. حتی اگر کودک شما فلوراید را از منابع دیگر دریافت کند، پزشک یا دندانپزشک ممکن است باز هم وارنیش فلوراید تجویز کند.

این روش بدون درد است و این خود باعث می شود افرادی که از دندانپزشکی ترس دارند یا خانواده هایی که برای مراقبت از دندان های کودکان خود دنبال یک راه بی دردسر هستند، بهترین روش محسوب شود.
همچنین شکل وسیله ای که با آن این ماده را روی دندان ها می زنند شبیه به قلم موی لاک است پس کار دو چندان راحت تر می شود.

نکته: معنی لغوی وارنیش به معنی لاک زدن است که به نحوه و شکل استفاده ی آن بر می‌گردد. کار مشابه لاک زدن ناخن است.

این را باید در نظر داشت، درست است که استفاده از وارنیش فلوراید بسیار آسان است اما به دلیل میزان بالای فلورایدی که در آن وجود دارد خودتان هرگز نباید از آن استفاده کنید. حتما باید یک پزشک این کار را برایتان انجام دهد؛ چرا که اگر فلوراید در دهان ریخته و وارد بدن شود بدون شک شما را دچار مسمومیت خواهد کرد به خصوص کودکان که بدنی ضعیف تر نسبت به بزرگسالان دارند.

سوالات متداول
اثر وارنیش فلوراید چه مدت باقی خواهد ماند؟

بعد از انجام وارنیش فلوراید، ذرات وارنیش که به دندان چسبیده اند تا حدود 6 ساعت بعد از بین می روند، اما مزایا و اثرات آن تا ماه ها بر روی دندان باقی خواهد ماند. اما به طور کلی برای نتیجه گیری بهتر توصیه می شود تا این کار را حدود 6 ماه یک بار انجام دهید.

آیا وارنیش فلوراید برای همه گروه های سنی استفاده می شود؟

وارنیش فلوراید محدودیت سنی ندارد و در کودکانی که دارای ریسک پوسیدگی متوسط یا بالا هستند با نظر دندانپزشک تعداد دفعات استفاده آن برای کودک افزایش می یابد.بصورت معمول وارنیش فلورایدتراپی حداقل هر شش ماه یکبار برای کودک توصیه می گردد. به دلیل کاربرد ایمن ، بی خطر و بدون عوارض وارنیش فلوراید می توان آن را در کودکان زیر 3 سال نیز استفاده نمود.

دفعات مورد نیاز وارنیش فلوراید چه میزان خواهد بود؟

وارنیش فلوراید را میتوان 4 بار در سال یا هر 3 ماه یکبار استفاده کرد. مطالعات نشان داده اند کودکانی که هر 3 ماه یکبار از وارنیش فلوراید استفاده کردند، نسبت به آنهاییکه آنرا دریافت نکردند، پوسیدگی کمتری داشتند.

راهنمای خرید تجهیزات تصویربرداری دندانپزشکی: نکات کلیدی برای دندانپزشکان

تجهیزات تصویربرداری دندانپزشکی نقش حیاتی در تشخیص و درمان بیماران دارند. انتخاب صحیح این تجهیزات می‌تواند به دندانپزشکان کمک کند تا تشخیص‌های دقیق ‌تری انجام دهند و در نتیجه، کیفیت خدمات خود را بهبود بخشند. در این مقاله، به بررسی نکات کلیدی برای خرید تجهیزات تصویربرداری دندانپزشکی می‌پردازیم.

بررسی کیفیت تصویر

یکی از مهم‌ترین فاکتورها در خرید تجهیزات تصویربرداری، کیفیت تصاویر دریافتی است. تصاویر با کیفیت بالا به دندانپزشکان این امکان را می‌دهند تا جزئیات بیشتری را در تشخیص مشکلات مشاهده کنند. قبل از خرید، حتماً نمونه‌های تصویری از تجهیزات مورد نظر را بررسی کنید و در صورت امکان با دندانپزشکان دیگر که از آن تجهیزات استفاده کرده‌اند، مشورت کنید.

سرعت و کارایی

سرعت در تهیه تصاویر نیز از نکات کلیدی است. تجهیزات تصویربرداری باید قادر باشند در کمترین زمان ممکن، تصاویر مورد نیاز را ارائه دهند. این امر به ویژه در مواقع اضطراری و هنگامی که نیاز به تشخیص فوری است، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. تجهیزات با کارایی بالا به دندانپزشکان این امکان را می‌دهند که به راحتی با بیماران خود ارتباط برقرار کرده و به سرعت تصمیمات درمانی اتخاذ کنند.

شناخت انواع تجهیزات تصویربرداری

تجهیزات تصویربرداری دندانپزشکی شامل انواع مختلفی هستند که هر کدام کاربردهای خاص خود را دارند. از جمله مهم‌ترین این تجهیزات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• رادیوگرافی دندانپزشکی: شامل رادیوگرافی‌های سنتی و دیجیتال است. رادیوگرافی‌های دیجیتال به دندانپزشکان این امکان را می‌دهند تا تصاویر با کیفیت بالاتر و زمان کمتری تهیه کنند.
• رادیوگرافی Cone Beam CT : این نوع رادیوگرافی برای مشاهده دقیق‌تر ساختارهای دندانی و استخوانی استفاده می‌شود و اطلاعات جامع‌تری را در اختیار دندانپزشکان قرار می‌دهد
• اسکنر داخل دهانی: این تجهیزات برای تهیه تصاویر سه‌بعدی از دندان‌ها و لثه‌ها استفاده می‌شوند و به تشخیص مشکلات ساختاری کمک می‌کنند.

هزینه و بودجه

خرید تجهیزات تصویربرداری دندانپزشکی معمولاً هزینه‌های بالایی دارد. بنابراین، قبل از خرید، باید بودجه خود را تعیین کنید. تجهیزات دیجیتال معمولاً گران‌تر از تجهیزات سنتی هستند، اما در درازمدت به دلیل کاهش هزینه‌های فیلم و افزایش دقت، می‌توانند اقتصادی‌تر باشند. به علاوه، بررسی هزینه‌های نگهداری و تعمیرات نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

امکانات و ویژگی‌های اضافی

بسیاری از تجهیزات تصویربرداری دارای ویژگی‌های اضافی هستند که می‌توانند به دندانپزشکان کمک کنند. به عنوان مثال، برخی از رادیوگرافی‌های دیجیتال دارای قابلیت ارسال تصاویر به صورت آنلاین به سایر پزشکان یا بیماران هستند. همچنین، قابلیت اتصال به سیستم‌های مدیریت مطب نیز می‌تواند کارایی تجهیزات را افزایش دهد.

گارانتی و خدمات پس از فروش

قبل از خرید، حتماً شرایط گارانتی و خدمات پس از فروش را بررسی کنید. تجهیزات تصویربرداری باید دارای گارانتی معتبر باشند و در صورت بروز مشکل، خدمات پس از فروش قابل اعتمادی ارائه دهند. این امر می‌تواند به شما اطمینان دهد که در صورت بروز مشکلات، به سرعت و به راحتی می‌توانید به خدمات لازم دسترسی پیدا کنید.

مشاوره با متخصصان

قبل از خرید تجهیزات، مشاوره با متخصصان و همکاران می‌تواند بسیار مفید باشد. تجربه و دانش دیگر دندانپزشکان در انتخاب تجهیزات می‌تواند به شما در تصمیم‌گیری کمک کند. همچنین، شرکت‌های تولیدکننده و توزیع‌کننده تجهیزات نیز معمولاً مشاورانی دارند که می‌توانند اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهند.

 بررسی نظرات و امتیازها

قبل از خرید تجهیزات تصویربرداری، نظرات و امتیازهای سایر کاربران را بررسی کنید. این نظرات می‌توانند به شما دیدگاه بهتری نسبت به عملکرد و کیفیت تجهیزات بدهند. بررسی سایت‌های معتبر و وب‌سایت‌های مرتبط با دندانپزشکی می‌تواند به شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید.

سازگاری با دیگر تجهیزات

تجهیزات تصویربرداری دندانپزشکی باید با سایر تجهیزات موجود در مطب شما سازگاری داشته باشند. به عنوان مثال، اگر از سیستم‌های مدیریت مطب خاصی استفاده می‌کنید، اطمینان حاصل کنید که تجهیزات جدید با این سیستم‌ها سازگار هستند.

 

پر شدن هاست در وردپرس

مشکل پر شدن هاست در وردپرس یکی از مشکلات رایج بین سایت ها و کسب و کارها است. در این مقاله از سایت ایران هاست به آموزش 8 روش برای رفع مشکل پر شدن هاست پرداختیم!

اگر سابقه مدیریت سایت‌ وردپرس را داشته باشید، احتمالا با مشکل پر شدن هاست مواجه شدید. این مشکل وقتی عجیب به نظر می‌رسد که شما مدت‌هاست هیچ فایل سنگینی را در سایت بارگذاری نکرده‌اید. چنین مواقعی احتمالات متفاوتی به ذهن شما می‎رسد؛ آیا سایتم ویروسی شده‌ یا افزونه‌ای اختلال و کندی در سایت به وجود می‌آورد؟ نکته‌ای که در چنین مواقعی باید به آن توجه کنید این است که فضای هاست در وردپرس به دلایل مختلفی می‌تواند پر شود.

باید برای رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس، تمام این دلایل را بررسی کنید تا بتوانید علت را پیدا و در نهایت حل کنید. با ما همراه باشید تا در این مقاله به بررسی کامل عوامل تاثیرگذار بر پر شدن هاست در وردپرس و آموزش حل آن بپردازیم.

چندین علت وجود دارد که باعث پر شدن هاست سایت می‌شود. شما باید تک به تک این علت‌ها را بررسی کنید تا عامل اصلی مشخص شود. علت‌های اصلی این موضوع موارد زیر هستند:

حجم زیاد  فایل‌های بکاپ	فایل‌های حذف‌شده فراوانی که نسخه‌ای از آن‌ها هنوز هم در سطل زباله باقی‌ مانده	هک‌شدن سایت	وجود تعداد زیادی فایل temp؛
وجود تعداد زیادی فایل error_log	دریافت ایمیل‌های زیاد به خصوص هرزنامه‌ها (spam)	مشکل در افزونه‌های بهینه‌ساز	اشغال فضا به دلیل حجم زیادی از تصاویر و ویدیو‌ها

راه‌ حل رفع مشکل چیست؟

همان‌طور که در بخش‌های قبلی گفتیم، با بررسی مواردی که می‌تواند منجر به پر شدن هاست شود، می‌توانید مشکل اصلی را پیدا و از ریشه حل کنید. اما برای این کار، یک قدم به عقب برگردیم و با بخش‌های مختلف سایت که اطلاعات شما در آن‌ها ذخیره می‌شود، آشنا شویم. بخش زیادی از اطلاعات سایت توسط بخش File manager مدیریت می‌شود که این پوشه را در کنترل پنل می‌توانید پیدا کنید.

بخش دیگری از اطلاعات در پایگاه داده سایت ذخیره می‌شود که کنترل این بخش در اختیار MySQL Databases و phpMyAdmin است. یک‌سری از داده‌ها هم روی سرور سایت ذخیره می‌شود که این هم یکی از علت‌های کم شدن فضای هاست در وردپرس است. در کنار این بخش‌ها، یک ابزار مهمی را در سایت داریم که کار رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس را برای‌تان ساده‌تر می‌کند.

 این ابزار که Disk Usage نام دارد، در سی‌پنل (cPanel) قرار می‌گیرد و حجم اشغال‌شده توسط همه بخش‌های سایت شما را به تفکیک نشان می‌دهد. از این قسمت می‌توانید بخشی که هاست سایت شما را پر کرده، پیدا و تخلیه کنید.

قبل از شروع رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس، حتما یک بک‌اپ از اطلاعات مهم هاست خود تهیه کنید. همان‌طور که در بخش دلایل این مشکل گفتیم، لازم است هر علت را جداگانه بررسی کنید و با توجه به نوع مشکل، اقدامی برای رفع آن انجام دهید که در ادامه به تفکیک توضیح می‌دیم:

۱.وجود حجم زیادی از فایل‌های بکاپ

گاهی‌اوقات، زمانی که برای بکاپ گرفتن از اطلاعات خودتون از ابزارهای این کار مثل بک‌اپ کنترل پنل استفاده می‌کنید، نسخه‌ای از این اطلاعات به‌صورت فشرده روی هاست هم ذخیره می‌شود. در چنین مواقعی لازم است نسخه بکاپ را به میزبان دیگری انتقال دهید و نسخه ذخیره‌شده روی هاست را حذف کنید. معمولا نسخه‌های پشتیبان روی هاست در یکی از این سه بخش ذخیره می‌شود: پوشه backup، فضای روت هاست یا شاخه home. در نهایت اگر نتوانستید خودتان نسخه ذخیره‌شده روی هاست را پیدا کنید، با ارسال یک تیکت به شرکت هاستینگ خود، از آن‌ها راهنمایی بگیرید.

۲. وجود نسخه‌ای از فایل‌های حذف‌شده در سطل زباله

زمانی که فایلی را حذف می‌کنید، فایل به بخش Trash در File Manager کنترل پنل cPanel منتقل می‌شود. هدف از وجود چنین بخشی جلوگیری از حذف ناخواسته فایل‌هاست. بنابراین برای رفع مشکل پر شدن هاست دروردپرس، سری هم به آن‌جا بزنید و پوشه‌هایی که دیگری نیازی به آن ندارید را برای همیشه حذف کنید.

۳. هک‌شدن سایت

هک سایت هم یکی از دلایل پر شدن هاست در وردپرس است. اتفاقی که باعث انتقال اطلاعات آسیب‌زننده و ویروسی فراوانی به سایتتان می‌شود. اگر با این مشکل روبه‌رو شدید، باید سایت را کامل پاک‌سازی کنید. اگر در این زمینه تجربه‌ای ندارید، برای جلوگیری از هر آسیبی به سایت و اطلاعات موجود در آن از یک متخصص هاست وردپرس کمک بگیرید.

۴. وجود تعداد زیادی فایل temp

آمارهای مرتبط با سایت شما توسط ابزارهای سنجش کنترل پنل در مسیر پوشه temp ذخیره می‌شوند. این آمارها اطلاعات مهمی از سایتتان را نشان می‌دهند. به همین علت توصیه می‌شود در این مورد خاص، هیچ فایلی را حذف نکنید و برای این کار با ارسال تیکت به شرکت هاستینگ سایت از آن‌ها یا از یک متخصص کمک بگیرید.

۵. وجود تعداد زیادی فایل‌های error_log

پیام‌های خطای سایت در پوشه‌ای در مسیر public_html ذخیره می‌شوند. error_log یکی از فایل‌های خطایی است که اگر سایت شما از نظر فنی و برنامه‌نویسی ایراداتی داشته باشد، نشان داده می‌شود. همه این پیغام‌های خطا در مسیر public_html جمع‌آوری می‌شوند که نقش مهمی در پر شدن هاست در وردپرس دارند.

به این نکته توجه کنید، صرفا پاک کردن فایل‌های error_log مشکلی را حل نمی‌کند؛ زیرا تا زمانی که عیب‌های فنی و تکنیکی سایتتان را حل نکنید، این پیغام‌ها مدام ظاهر می‌شوند. بنابراین، بهترین کار این است که تمامی فایل‌های خطا را بررسی کنید و با توجه به آن‌ها خطاهای سایت را رفع کنید. اگر دانش زیادی در این‌باره ندارید، از یک متخصص کمک بگیرید.

۶. دریافت ایمیل‌های هرزنامه

بخش ایمیل سرورتان را هم بررسی کنید. معمولا ایمیل‌های زیادی در این بخش به ویژه در بخش spam ذخیره می‌شوند که از عوامل تاثیرگذار بر کاهش فضای هاست در وردپرس است.

۷. مشکل در افزونه‌های بهینه‌ساز

افزونه‌های بهینه‌ساز و Cache برای فشرده‌سازی فایل‌های css و java و همچنین ذخیره نسخه ایستا از صفحات سایت کاربرد دارند. این افزونه‌ها فایل‌های سنگینی را بر روی فضای هاست ذخیره می‌کنند. برای رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس، تنظیمات این ابزارها را اصلاح کنید.

۸. وجود تعداد زیاد فایل تصاویر و ویدیو

وجود فایل‌های media مانند عکس و فیلم هم می‌توانند باعث پر شدن فضای هاست شوند. در بخش Disk Usage این فایل‌ها را بررسی و حذف کنید. اگر تمایلی به حذف تصاویر و فیلم‌ها ندارید، فضای هاست را ارتقا دهید یا از هاست دانلود استفاده کنید. برای استفاده از هاست دانلود باید از متخصصین این کار کمک بگیرید.

نتیجه‌گیری

پر شدن فضای هاست در وردپرس می‌تواند باعث کندی عملکرد سایت شود. مشکلی که دلایل مختلفی برای آن مشخص شده‌است.

سوالات متداول

۱.دلایل پر شدن هاست در وردپرس چیست؟

پر شدن هاست در وردپرس دلایل مختلفی دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان هک سایت، وجود تعداد زیادی فایل خطا و temp، اختلال در عملکرد افزونه‌های بهینه‌ساز، وجود فایل‌های بکاپی با حجم زیاد و هرزنامه‌ها را نام برد.

۲. راه حل رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس چیست؟

برای رفع این مشکل باید به تفکیک تمام دلایل را بررسی کنید. دلایل مختلف، اقدامات متفاوتی برای حل این مشکل نیاز دارند. معمولا با مراجعه به Disk Usage در کنترل پنل cPanel می‌توانید علت اصلی را پیدا کنید.

مهم‌ترین فاکتورهای سئو از زبان گوگل 

این روزها شاید زیاد بشنوید که گوگل 200 فاکتور را برای تعیین جایگاه یک صفحه در نظر می‌گیرد. ولی همه متخصصان سئو به دنبال این هستند که مهم‌ترین و تاثیرگذارترین معیارها را هدف قرار دهند تا بیش‌ترین سهم را از این 200 فاکتور از آن خود کنند. در این مقاله به آرزوی خود می‌رسید!

یکی از چالش‌های همیشگی متخصصین سئو و مدیران سایت، نبود منبعی مستند برای شناخت مهم‌ترین فاکتورهای سئو است. گوگل قبلا در این مورد کمکی به ما نکرده بود، به‌طوری که این غول جستجوی اینترنتی همیشه در مورد سئو محتاط عمل کرده و پیش از این اطلاعات مشخص و دقیقی در مورد نحوه کارکرد موتور جستجوی خود منتشر نکرده بود.

کارمندان و مدیران این شرکت همواره در قالب توییت یا روش‌های دیگر، اطلاعاتی جزئی در دسترس متخصصین سئو قرار می‌دهند، اما این اطلاعات یا در قالب استعاره بیان می‌شوند یا کامل و واضح نیستند.

خبر خوب این است که گوگل سرانجام در ویدیوهای سریالی جدید خود با نام SEO mythbusting، اطلاعاتی در مورد اشتباهات رایج سئو منتشر کرده. این ویدیوها تا حد زیادی می‌تواند ما را به درک درست‌تری از سازوکار رتبه‌دهی به سایت‌ها برساند.

البته مهم‌تر از به دست آوردن اطلاعات جدید از ویدیوهای گوگل، تایید صحت اطلاعاتی است که تا به حال در مورد سئو به دست آورده‌ایم. شنیدن این اطلاعات از زبان گوگل می‌تواند خیال همه را راحت‌تر کند.

 

در این ویدیو مارتین اسپلیت در قالب یک مصاحبه با خوان هررا (Juan Herrera) از تیم توسعه دهندگان پروژۀ پارک ساید گوگل، به‌طور خلاصه در مورد نحوه کارکرد موتور جستجوی گوگل توضیحاتی ارائه می‌دهد. پرسش و پاسخ از این سوال شروع شد:

گوگل چطور صفحات متناسب با جستجوی کاربر را انتخاب می‌کند؟

اولین سوال درباره ارتباط صفحات با جستجوی کاربران بود. زمانی که کاربر جستجویی انجام می‌دهد هدفی در ذهن خود دارد. برای پاسخ به نیاز کاربر باید بهترین نتایج در دسترس او قرار بگیرد؛ اما باید معیاری برای انتخاب بهترین نتایج وجود داشته باشد تا بتواند به خوبی به نیاز کاربر پاسخ دهد. طبق پیش بینی متخصصان سئو سایت‌های شناخته شده، درک هدف کاربر از جستجو، آینده سئو را رقم می‌زند. برای آشنایی و فهم عمیق این مفهوم جدید، پیشنهاد می‌کنیم حتماً مقاله الگوریتم BERT برت گوگل را مطالعه کنید.

آقای هررا در مورد معیارهای انتخاب بهترین نتایج پرسید:

“گوگل چه‌طور متوجه می‌شود کدام یک از نتایج پاسخ مناسبتری برای کاربر است؟”

اسپیلیت در پاسخ به این سوال از 200 عامل تاثیرگذار صحبت کرد:

“ما برای پیدا کردن مرتبط‌ترین نتایج از 200 فاکتور استفاده می‌کنیم. عنوان، تگ توضیحات متا و محتوای موجود در صفحه (متن، تصاویر، لینک ها و …) برخی از این موارد هستند. این‌که چه عاملی باعث می‌شود بهتر رتبه بگیرید سوال پیچیده‌ای است؛ ما به موارد زیادی توجه می‌کنیم.”

3  فاکتور رتبه‌بندی اصلی سئو از نظر گوگل

پاسخ مارتین به سوال قبلی، مهمان SEO Mythbusting را راضی نکرد، بنابراین سوال بعدی خوان هررا به سوال قبلی نزدیک بود.

معیارهایی که گوگل از آن‌ها برای رتبه‌بندی نتایج استفاده می‌کند الگوریتم‌های گوگل را تشکیل داده‌اند. الگوریتم‌هایی که وظیفه دارند در مورد رتبه‌بندی نتایج تصمیم بگیرند.

درک الگوریتم‌های گوگل تا حد زیادی به کسب رتبه بهتر در نتایج جستجو کمک می‌کند، اما اگر بدانیم که کدام یک از معیارهای تشکیل دهنده الگوریتم‌ها تاثیر بیشتری در کسب جایگاه بالاتر دارند شاید بتوانیم یک پله به موفقیت نزدیک‌تر شویم.

تقریبا همه متخصصین سئو علاقه‌مندند مهم‌ترین فاکتورهای تاثیرگذار در کسب جایگاه را از زبان گوگل بشنوند و این سوال خوان هررا دقیقا به دنبال این پاسخ است.

“اگر بخواهید 3 فاکتور اصلی که بیشترین تاثیر را در رتبه‌بندی نتایج دارند معرفی کنید، این 3 فاکتور چه هستند؟”

مارتین اسپلیت پاسخ به این سوال را با یک مثال در مورد دولوپرها شروع کرد. مثال به این معنی بود که نمی‌توانیم چهارچوب و قانون مشخصی برای اهمیت فاکتورهای اصلی رتبه‌بندی مشخص کنیم.

“خب برای ما دولوپرها یکسری فریم ورک و چهارچوب مشخص وجود دارد. شاید شما یک فریم ورک مشخص را معرفی کنید و بگویید از این فریم ورک استفاده کن، اما رتبه‌بندی نتایج گوگل به این روش کار نمی‌کند.”

 

وی در ادامه 3 مورد از مهمترین فاکتورهایی که باید در سئو مورد توجه قرار بگیرند را معرفی کرد. این 3 مورد عواملی نیستند که استفاده از آن‌ها موفقیت شما را در کسب جایگاه تضمین کنند، اما توجه به آن‌ها می‌تواند تا حد زیادی به موفقیت شما کمک کند.

محتوا پادشاه است

پادشاهی محتوا توسط گوگل هم تایید شد. البته اسپلیت در معرفی محتوا به عنوان مهم‌ترین فاکتور تاثیرگذار در سئو تاکید ویژه‌ای بر کیفیت محتوا داشت. محتوایی با کیفیت که با هدفی مشخص تولید شده باشد.

“مهم‌ترین نکته این که باید محتوای با کیفیت داشته باشید، محتوایی در خدمت هدف. چیزی که کاربر به وضوح به دنبال آن است یا به آن نیاز دارد. اگر محتوا به جزئیات بیشتری مثل این که کجا هستید و چه‌طور می‌توانید به کاربر کمک کنید اشاره کند خیلی عالی است.”

نصیحتی جالب و کاربردی در پاسخ مارتین اسپلیت وجود داشت که توجه به آن می‌تواند باعث ایجاد محتوایی ارزشمند شود.

“محتوایی تولید کنید که در خدمت هدف باشد”

او برای توضیح بهتر از یک مثال استفاده کرد:

اگر محصول شما یک بستنی است، نباید محصول خود را با نامی اختصاصی مثل «بستنی ابرخوشمزه شگفت‌انگیز» معرفی کنید، چرا که مخاطب شما با این نام به دنبال بستنی نمی‌گردد.

او به این مسئله اشاره کرد که ذکر نام‌های خاص و دقیق (مثل نام برند) در متن محتوا بد نیست و می‌تواند مفید باشد، اما نباید آن‌ها را به عنوان کلمات هدف به کار برد.

اسپلیت ادامه داد که در صورت امکان از جزئیات بیشتری استفاده کنید.

برای مثال اگر می‌خواهید در مورد «بستنی» بنویسید، بهتر است از عبارت «بهترین بستنی میوه‌ای تهران» استفاده کنید تا محتوا برای کاربران مشخصی مفید باشد. در این صورت گوگل متوجه رضایت کاربران از محتوایی که کاملا منطبق با نیاز آن‌ها تولید شده می‌شود، چرا که محتوای صفحه دقیقا مطابق با نیاز آن‌هاست.

“این که در محتوای خود به موارد کلی اشاره کنید فایده ای ندارد. برای مثال نباید بگویید که ما کارخانه خیلی بزرگی داریم و تعداد زیادی محصول تولید می‌کنیم. باید محتوایی داشته باشید که مطمئن هستید مورد نیاز کاربران شماست و برای آن‌ها جذاب است.

هم‌چنین باید توجه کنید که از کلماتی استفاده کنید که کاربران شما هم از آن‌ها استفاده می‌کنند. این کلمات نباید کلماتی بسیار خاص و متفاوت باشد که برای کاربر شما غریبه باشد. در واقع شما باید در محتوا به زبان مخاطبین خود صحبت کنید و از کلماتی استفاده کنید که آن‌ها برای جستجو از آن استفاده می‌کنند”

در واقع برای بهتر دیده شدن، باید بدانید کاربران با چه کلماتی به دنبال شما می‌گردند و هدفشان از جستجو چیست؟

2- متاتگ‌ها – استفاده از عنوان و توضیحات متای واضح، جذاب و واقعی

بعد از پایان بحث محتوا، خوان هررا در مورد 2 عامل پراهمیت دیگر در سئو پرسید.

دومین عامل مهم، استفاده از متاتگ‌های عنوان و توضیحات است

“بنابراین محتوا اولویت شماره یک سئو است. ممکن است در مورد 2 عامل مهم رتبه‌بندی دیگر هم توضیح دهید؟”

مارتین اسپلیت پاسخ به این سوال را با جمله‌ای جالب شروع کرد:

“2 عامل بعدی مورد پسند شماست چرا که این دو فاکتور تکنیکال هستند.”

اسپلیت دومین فاکتور مهم در سئو را استفاده از متاتگ‌های عنوان و دسکریپشن عنوان کرد. او این‌طور ادامه داد که متاتگ توضیحات فضایی در نتایج گوگل در اختیار شما قرار می‌دهد تا به کاربر نشان دهید که صفحه شما همان است که دنبال آن می‌گردد و می‌تواند به او کمک کند. در متای عنوان نیز می‌توانید از عنوانی اختصاصی که نشان دهنده هدف صفحه است استفاده کنید.

یکی از باورهای اشتباه رایج این است که تکرار بیش از حد کلمات کلیدی در متاتگ‌های عنوان و توضیحات متا باعث کسب جایگاه بهتر در نتایج گوگل می‌شود.

نکته مهم دیگر در مورد استفاده از متای عنوان این است که نباید در دو تا چند صفحه، از عنوان مشابه استفاده شود.

صحبت‌های اسپلیت به این معنا نیست که خود متاتگ‌ها از فاکتورهای رتبه‌بندی هستند، بلکه با عنوان و توضیحاتی که در متاتگ‌های Title و Description قرار می‌گیرد، درک محتوای صفحه برای ربات‌های گوگل آسان‌تر می‌شود، بنابراین استفاده از آن‌ها برای کسب جایگاه ضروری است.

3- بهینه بودن عملکرد و سرعت وب سایت

مهم‌ترین بخش از عملکرد یک وبسایت مربوط به سرعت آن است. عوامل فنی که باعث افزایش سرعت بارگذاری و نمایش بهتر محتوای یک سایت می‌شوند در زیر مجموعه عملکرد یا همان Performance قرار دارند. توجه به این عوامل باعث می‌شود سایت شما سریع‌تر و بهتر به کاربر نشان داده شود.

اسپلیت درباره سرعت و عملکرد سایت توضیح داد که این عامل در بین 200 فاکتور تاثیرگذار، به عنوان یکی از مهم‌ترین فاکتورهای سئو مورد بررسی قرار می‌گیرد؛

اما چرا او از بین این 3 عامل اصلی باید تنها در مورد تاثیر عملکرد سایت در سئو چنین چیزی بگوید؟

برای رسیدن به جواب این سوال بهتر است صحبت‌های اسپیلیت و John Mueller ، تحلیل‌گر وب مستر گوگل را با هم مقایسه کنیم.

جان مولر قبلا هم در مورد اهمیت عملکرد سایت به عنوان یکی از فاکتورهای سئو صحبت کرده بود. او در این مورد گفته بود که عوامل زیادی در سئو نقش دارند و سرعت هم یکی از آن‌هاست. این جمله شبیه به جمله مارتین اسپلیت نیست؟

مولر درباره تاثیر سرعت سایت در سئو گفته بود که این عامل از نظر گوگل بسیار مهم است، اما در برخی موارد می‌بینیم که سایت‌هایی با سرعت پایین، نتایج بسیار خوبی دارند؛

او به این نکته اشاره کرد که عوامل زیادی در سئو تاثیر دارند و لازم نیست که در همه آن‌ها عالی باشید. او این‌طور ادامه داد که سرعت سایت اهمیت زیادی دارد، اما به عوامل دیگر غلبه نمی‌کند.

اما از این گفته‌ها چه چیزی دستگیر ما می‌شود؟

از جملات اسپلیت و مولر متوجه این نکته می‌شویم که سرعت سایت به عنوان عاملی که به صورت مستقیم و غیرمستقیم بر سئوی سایت تاثیر دارد در رتبه سومین فاکتور پراهمیت سئو قرار گرفته است.

نکته اصلی این‌جاست که فاکتورهای اول و دوم ضروری هستند و بدون آن‌ها شانس موفقیت شما برای رتبه گرفتن در نتایج تقریبا به صفر می‌رسد، اما سرعت سایت در صورتی که برای کاربران مشکل ایجاد نکند ممکن است توسط گوگل نادیده گرفته شود. در واقع در مسئله سرعت اولویت با رضایت کاربر است.

چرا سئو سایت اهمیت دارد؟ یک سوال ماقبل تاریخ ولی مهم

آخرین سوال یک سوال غیرمنتظره بود. خوان هررا در آخرین سوال خود از مارتین اسپلیت پرسید که چرا برای شرکت‌ها این‌قدر مهم است که در اولین نتایج گوگل قرار بگیرند؟

شاید این سوال برای کسانی که در زمینه سئو فعال هستند کمی ابتدایی به نظر برسد، اما ظاهرا مخاطبین گوگل در این ویدیوها، هم کسانی هستند که سال‌ها در این زمینه فعالیت می‌کنند و هم افرادی که به تازگی قصد دارند اطلاعاتی در این مورد به دست بیاورند.

اسپلیت در پاسخ به این سوال توضیح داد که کسب و کارها و افراد مختلف برای شناخته شدن و دیده شدن باید در صفحه اول قرار بگیرند. هیچ‌کس بعد از جستجو کردن درباره یک موضوع نتایج موجود در صفحه 10 گوگل را مشاهده نمی‌کند، بنابراین برای دیده شدن لازم است که در صفحه و رتبه‌های اول قرار بگیرید.

بک لینک چیست؟ آشنایی کامل با لینک خارجی

بک لینک چیست و چگونه می‌توان از آن برای بهبود رتبه سایت استفاده کرد؟  

بک لینک سایت چیست؟ به زبان ساده، لینکی که از سایتی به سایت دیگر ساخته شود را بک لینک می‌گویند. گوگل و سایر موتور‌های جستجو، بلک لینک را به‌عنوان «رای مثبت» برای یک صفحه خاص در نظر می‌گیرند. صفحه‌هایی با بک لینک بیشتر، به‌طور طبیعی آمار جستجو و رتبه بالا‌تری خواهند داشت.

منظور ما از لینک، متن یا تصاویری هستند که با کلیک روی آن‌ها کاربر به صفحه دیگری در اینترنت منتقل می‌شود. بک‌لینک در سئو بسیار تاثیر‌گذار است. ما در این مقاله به بررسی اهمیت بک‌لینک، نحوه ساخت آن و نحوه تعیین ارزش لینک‌های خارجی پرداخته‌ایم. اگر می‌خواهید سایت خود را به رتبه برتر برسانید، این مقاله راهنمای شما خواهد بود.

تاثیر لینک خارجی در سئو؛ ارتقا رتبه سایت با بک لینک

پس از پاسخ به سوال «بک لینک چیست» و آشنایی با ماهیت آن، نوبت به بررسی تاثیر بک لینک در سئو می‌رسد. در‌واقع لینک‌های خارجی به‌طور مستقیم در سئو سایت تاثیر می‌گذارند؛ زیرا هنگامی که لینکی از یک صفحه در سایت دیگر ایجاد شود، ارزشمندی محتوای آن تایید شده است. یعنی، ربات‌های موتور جستجو می‌فهمند که صفحه لینک داده شده ارزشمند و کارآمد خواهد بود.

برای تولید یک صفحه ارزشمند در سایت خود، ابتدا باید نیاز کاربر را در نظر بگیرید. سپس با تکنیک‌های سئو، صفحه را برای ربات‌های گوگل نیز شفاف‌سازی کنید. برای اینکه محتوایی ارزشمند داشته باشید، باید نسبت به قوانین SEO تسلط کافی پیدا کنید. 

از زمان پی‌ریزی الگوریتم گوگل، لینک‌ها از مهم‌ترین فاکتور‌های تعیین رتبه در این موتور جستجو محسوب می‌شدند. همان‌طور که گوگل تایید کرده، با وجود تغییرات متعددی که در این الگوریتم ایجاد شد، همچنان این فاکتور جزو سه اصل تعیین رتبه سایت باقی مانده است.

ساخت بک لینک؛ از اعتبار دامنه تا انتخاب انکر‌تکست

برای این که به‌طور کامل به سوال بک لینک چیست پاسخ داده باشیم، باید نحوه ساخت بک لینک را نیز بررسی کنیم. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که با خرید بک لینک از هر سایتی می‌توانند سیگنال ارزشمندی را به ربات‌های گوگل ارسال کنند. با‌این وجود، باید منتظر جریمه گوگل باشید!

در واقع خرید بک لینک، به دلیل آگاه نبودن نسبت به قوانین ساخت بک لینک است. بک لینک‌هایی که به سایت‌های اسپم با اعتبار دامنه پایین ایجاد می‌شوند، برای سایت شما نیز مشکل ایجاد خواهند کرد.

در هنگام ساخت بک لینک، باید به کلمه‌ای که لینک روی آن ایجاد شده، دقت بیشتری شود. این عبارت اصطلاحاً انکر تکست نام دارد. در ادامه به‌طور کامل مفهوم و اهمیت انکر تکست را بررسی خواهیم کرد.

قرار دادن بک لینک در سایت؛ توجه به متن لینک شده یا Anchor Text

انکر تکست یا متن لینک شده به این معنی است که لینک روی چه عبارتی قرار گرفته است. به‌عنوان مثال در گذشته رایج بود که در عبارت «برای ورود به سایت اینجا کلیک کنید»، لینک را بر روی کلمه اینجا قرار می‌دادند. عبارت «اینجا» متن لینک‌شده یا همان Anchor Text محسوب می‌شد.

ولی اشتباه بزرگ بی‌توجهی به عبارت انکر تکست است. هنگام بررسی گوگل برای بک لینک، ربات‌ها به انکر تکست توجه ویژه‌ای نشان می‌دهند. عملا ارزش و اعتبار منتقل شده به سایت شما در این عبارت خواهد بود. اگر سایت شما با عبارت «کتاب» لینک داده شود، جایگاه شما در کلمه کتاب در گوگل بهتر خواهد بود. ولی اگر این لینک با عبارت «موبایل» ایجاد شده باشد، جایگاه شما در عبارت «موبایل» بهبود خواهد یافت.

با بروزرسانی الگوریتم‌های گوگل، استفاده غیرطبیعی از یک عبارت به عنوان Anchor Text نیز به‌عنوان راهی برای شناسایی سایت‌های اسپم و جریمه آن‌ها تبدیل شده است. برای انتخاب انکر تکست، ترکیب‌های طبیعی مانند زیر به‌کار گرفته شود.

• کلمه یا عبارت هدف برای سئو مانند «طراحی سایت»
• نام برند شما مانند «وبسیما»
• ترکیبی از نام برند و کلمه هدف مانند «طراحی سایت وبسیما»
• عبارات عمومی مانند «صفحه» یا «منبع»
• عبارات طولانی و راهنمایی‌کننده کاربر مانند «برای مطالعه مقاله اینجا کلیک کنید»

اگر توازن لازم میان این نوع لینک سازی‌ها برای سایت شما وجود نداشته باشد گوگل می‌تواند رفتار غیر‌طبیعی شما برای کسب بک لینک را شناسایی کند.

انتقال ارزش از طریق بک لینک؛ تفاوت بک لینک فالو و نوفالو

نحوه تشخیص ارزشمندی بک لینک چیست؟ د‌واقع انتقال ارزش بک لینک با توجه به فالو و نوفالو بودن آن تعیین می‌شود. هر لینک به‌صورت پیش‌فرض Dofollow محسوب می‌شود؛ مگر آن‌که در کد HTML آن از ویژگی Nofollow استفاده شده باشد. زمانی که ربات گوگل یک بک لینک نوفالو را مشاهده کند، ارزش و اعتباری به صفحه هدف منتقل نمی‌شود.

گوگل در سال ۱۹۹۰ مفهوم پیج رنک را معرفی کرد. در آن زمان تعداد بک‌لینک‌های یک وبسایت تاثیر بسیار چشمگیری بر رتبه‌بندی آن در نتایج گوگل داشت. متخصصین سئو و مدیران وب‌سایت‌ها با توجه به این فاکتور و با به‌کار‌گیری تکنیک‌هایی مانند تبادل لینک یا خرید بک لینک، تلاش بر بهبود جایگاه سایت در نتایج گوگل کردند.

با زیاد شدن معاملات بک لینک، گوگل الگوریتم‌های خود را آپدیت کرد و الگوریتم پنگوئن را برای شناسایی و جریمه سایت‌های متقلب معرفی کرد. پیشنهاد می‌شود برای آشنایی بیشتر با انواع دسته‌بندی بک‌لینک، مقاله لینک نوفالو چیست را مطالعه کنید تا گرفتار جریمه پنگوئن گوگل نشوید.

فاکتور‌های مهم برای تعیین ارزش بک لینک توسط گوگل

بک‌لینک‌هایی که از سایت‌های مختلف به سایت شما ایجاد می‌شود، ارزش و اعتبار یکسانی از دید گوگل نخواهند داشت. گوگل تلاش می‌کند فاکتورهای مختلفی را برای تعیین ارزش بک لینک لحاظ کند. مهم‌ترین این ارزش‌ها به شرح زیر است:

1- اعتبار دامنه یا Domain Authority

برای تعیین اعتبار دامنه فاکتورهای بسیاری لحاظ می‌شود که برخی از آن‌ها عبارتند از عمر دامنه، نوع دامنه، تعداد بک لینک‌های دریافتی، تعداد لینک‌های خروجی، فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و مواردی از این دست. هر‌چقدر اعتبار دامنه‌ای که به شما لینک داده است بیشتر باشد؛ ارزش بک لینک و تاثیر آن بر جایگاه شما نیز بیشتر می‌شود.

2- اعتبار صفحه یا Page Authority

اعتبار صفحه شباهت زیادی به اعتبار دامنه دارد. ممکن است دامنه اعتبار سایت بسیار بالا باشد؛ ولی صفحه‌ای که از آن لینک دریافت کرده‌اید، اعتبار پایینی در دامنه داشته باشد. میزان اعتبار صفحه معمولا بر‌اساس لینک‌سازی داخلی سایت و بک لینک‌های ایجاد‌شده برای همان صفحه، تعیین می‌شود.

صفحاتی که لینک‌سازی داخلی خوبی داشته باشند، معمولا اعتبار بالایی نیز خواهند داشت. به‌عنوان مثال صفحاتی که در منوی اصلی سایت هستند معمولا معتبرترین صفحات آن دامنه محسوب می‌شوند.

برای بررسی page authority و domain authority ابزارهای مختلفی وجود دارند. بهترین این ابزار‌ها Serpchecker (از سایت mangools.com) و open site explorer (از سایت moz.com) است.

3- تعداد لینک‌های خروجی

هر دامنه‌ای که به شما لینک می‌دهد، احتمالا به سایت‌های دیگری نیز لینک داده است. با افزایش تعداد لینک‌های خروجی، اعتبار بین سایت‌های مختلف تقسیم شده و در‌نتیجه کاهش می‌یابد.

معمولا سایت‌هایی که در زمینه فروش رپورتاژ آگهی یا بک لینک فعالیت می‌کنند، علاوه‌بر شما به سایت‌های بسیاری لینک داده‌اند. همین مسئله موجب کاهش ارزش و اعتبار این نوع لینک‌سازی می‌شود.

 

4- میزان ارتباط موضوعی سایت شما با سایت لینک‌دهنده

یکی از مواردی که گوگل توجه ویژه ای به آن دارد و تلاش میکند تا در فاکتورهای رتبه‌بندی نتایج جستجو از آن استفاده کند، ارتباط موضوعی میان صفحات لینک شده است. به‌عنوان مثال یک سایت در زمینه تور‌های گردشگری با ایجاد بک لینک در سایت‌های دانلود نمی‌تواند ارزش و اعتبار بالایی دریافت کند. ولی اگر این بک لینک ها از سایت‌هایی با موضوع سفر، گردشگری و خرید بلیت باشد، اثرگذاری بهتری در جایگاه شما می‌گذارد.

5- محل قرارگیری بک لینک

محل قرار‌گیری بک لینک در سایت اهمیت بسیاری دارد. ممکن است لینک شما در محتوای یک مقاله، سایدبار و یا حتی فوتر قرار گرفته باشد. لینک‌هایی که در محتوای صفحه هستند ارزش بیشتری در مقایسه با لینک‌های موجود در سایدبار و فوتر خواهند داشت.

به طور معمول لینک‌های موجود در فوتر یا سایدبار، در همه صفحات آن سایت نمایش داده می‌شوند، به این لینک‌ها اصطلاحا Sitewide می‌گویند. قرار‌گیری بک لینک شما در همه صفحات یک سایت می‌تواند عاملی برای تشخیص تقلبی بودن لینک، توسط ربات‌های گوگل باشد. حتی ممکن است با تکرار زیاد این اتفاق الگوریتم پنگوئن سایت شما را جریمه کند. از‌این‌رو متخصصین سئو درج رپورتاژ را ارزشمندتر از خرید بک لینک یا تبلیغات متنی می‌دانند.

متخصصین سئو همیشه اعتقاد داشتند که لینک‌سازی نیاز به استراتژی دقیق و تخصص دارد. در صفحه آموزش لینکسازی می‌توانید همه نکات تخصصی برای ایجاد لینک را مطالعه کنید.

 

رپورتاژ چیست؟ نکات مهم برای نوشتن رپورتاژ آگهی

رپورتاژ آگهی یا محتوای حمایت شده به جای استفاده از روش‌های تبلیغی تهاجمی استفاده می شود تا به طور نامحسوس مخاطب به سمت خدمات و محصولات خاصی هدایت شود.

مردم تبلیغات را دوست ندارند. شاید دلیل آن دریافت حجم بالایی از تبلیغات در زمینه‌های مختلف باشند. همین امر باعث شده استقبال مردم از تبلیغ به پایین‌ترین حد خود برسد. به همین دلیل امروزه بازاریابی محتوا مخصوصا محتوای حمایت شده یا دارای اسپانسر جایگاه ویژه‌ای در میان مردم یافته است. این محتوا می‌تواند به صورت متنی، ویدویی و هر نوعی از اشکال مختلف رسانه باشد که مردم را به سمت استفاده از خدمات یا خرید محصولاتی خاص هدایت می‌کند.

معنی کلمه رپورتاژ چیست؟

کلمه رپورتاژ به معنای گزارش است. اما منظور از رپورتاژ پیست؟ در واقع نوعی از تبلیغ است که به صورت غیرتهاجمی انجام شده و مخاطب ناخودآگاه به سمت استفاده از محصول یا خدماتی خاص سوق داده می‌شود.
تصور کنید فردی که در زمینه آموزش و خود آرایی فعالیت می‌کند. در صفحه اجتماعی خود روش‌های مختلفی را برای آرایش صورت معرفی می‌کند. هنگام آموزش دادن از برندهای مختلف لوازم آرایشی استفاده می‌کند. پس از اتمام آموزش افراد زیادی به دنبال انجام آن و یادگیری روش هستند. این افراد برای خرید لوازم آرایشی موردنیاز ناخودآگاه از همان برندهایی خرید می‌کنند، که در ویدیو استفاده شده‌اند.

 

رپورتاژ آگهی چیست؟

رپورتاژ آگهی یا محتوای حمایت شده به محتوایی گفته می‌شود که اسپانسر به ازای انتشار او به منتشر کننده هزینه پرداخت می‌کند. به جای استفاده از روش‌های تبلیغی تهاجمی از این روش استفاده شده تا به طور نامحسوس مخاطب به سمت خدمات و محصولات خاصی هدایت شود.
محتوای حمایت‌شده با قرار گرفتن در کنار سایر مواردی که بیننده از آن‌ها لذت می‌برد، باعث می‌شود نام تجاری شما معتبر و قابل اعتماد باشد. علاوه بر آن این نوع محتوا به جای آزار مخاطب، تجربیات جدیدی به او اضافه می‌کند. در رپورتاژ آگهی، اعتماد عامل اصلی جذب مشتریان بالقوه است.

این نوع محتوا زمانی جذاب‌تر است که از یک شرکت یا اینفلوئنسر حمایت مالی می‌کنید که مخاطب اصلی شما را هدف قرار می‌دهد و قبلاً درباره موضوعاتی که با برند شما همسو هستند بحث کرده است. هنگامی که این کار به درستی انجام شود، هر اشاره‌ای به نام تجاری شما به نظر یک تناسب طبیعی است تا یک تبلیغ تهاجمی.

نمونه هایی از رپورتاژ در ادامه معرفی شده‌اند:

• عکسی از یک اینفلوئنسر که لباسی را پوشیده است و این لباس توسط یک برند تهیه شده است.
• یک پست وبلاگی که خدمات مختلف VPN را مقایسه می کند و توسط یک ارائه دهنده VPN خاص حمایت می‌شود.
• ویدیویی در یوتیوب با پیامی در ابتدا مبنی بر اینکه یک تبلیغ کننده خاص از آن حمایت مالی کرده است.

تفاوت بین محتوای حمایت شده و تبلیغات بومی چیست؟

نوعی تبلیغات بومی است که مختص مشارکت حمایت شده بین دو برند است. این تفاوت شبیه ضرب المثل “همه مربع‌ها مستطیل هستند اما همه مستطیل‌ها مربع نیستند” است.

فرمت‌های رپورتاژ آگهی کدامند؟

از هر فرمتی می‌توانید برای رپورتاژ آگهی استفاده کنید و هیچ محدودیتی برای آن وجود ندارد. در واقع چیزی که این نوع محتوا را از دیگر محتوا‌ها جدا می‌کند، حمایت مالی است. انواع مختلفی از فرمت‌های زیر برای رپورتاژ آگهی استفاده می‌شوند:

• مقالات
• فیلم
• عکس
• اینفوگرافیک
• توییت‌های حمایت شده (توئیتر)
• تبلیغات
• IGTV در اینستاگرام
• استوری اسنپ چت
• استوری فیس بوک
• ویدئوهای یوتیوب
• پادکست
• و …

به این نکته توجه کنید که محتوای رپورتاژ باید مشابه با سایر محتواهای موجود در فید باشد.

محتوایی که شما به عنوان رپورتاز آگهی در وب سایت، شبکه اجتماعی یا هر بستر دیگری منتشر می‌کنید، باید با سایر محتواهای موجود مشابه باشد. در واقع نوع ارائه محتوا باید با محتواهای قبلی و بعدی یکسان باشد. به این صورت محتوا کاملا طبیعی بوده و هیچ شک و تردیدی در زمینه تبلیغی بودن به وجود نمی‌آید.

اهمیت استفاده از رپورتاژ آگهی چیست؟

همان‌طور که گفته شد رپورتاژ به صورتی غیرتهاجمی تبلیغ را انجام داده و اعتماد به برند را در افراد ایجاد می‌کند. به همین دلیل داشتن عملکرد مناسب آن مهم‌ترین دلیل برای استفاده از آن است. رپورتاژها میزان فروش بسیار بیشتری نسبت به تبلیغات معمولی دارند.
علاوه بر آن خوانندگان تمایل بسیار بیشتری به خواندن مطالب رپورتاز آگهی نسبت به تبلیغات معمولی دارند. همین امر نشان دهنده اهمیت استفاده از رپورتاژ است. اگر برای یک بار از این نوع محتوا استفاده کنید تأثیر آن را در فعالیت و کسب‌وکار خود خواهید دید.
اگر نرخ تبلیغات شما کاهش پیدا کرده است و یا قصد استفاده از روش تبلیغاتی جدیدی دارید، رپورتاژ گزینه بسیار مناسبی برای شماست. رپورتاژ باعث افزایش اگاهی از برند می‌شود. همچنین به دور زدن ضد تبلیغ‌ها، افزایش میزان تعامل با مشتری و ایجاد فضای بیشتر برای ارجاع خریدار کمک می‌کند.

نکات مهمی که قبل از نوشتن رپورتاژ آگهی باید در نظر بگیرید

اگر با خواندن این مطلب مصمم شده‌اید تا از رپورتاژ آگهی استفاده کنید، بهتر است قبل از آن نکات زیر را در نظر داشته باشید:

یافتن کانال مناسب برای انتشار رپورتاژ

اولین و مهم‌ترین نکته قبل از نوشتن رپورتاژ آگهی، یافتن کانال مناسب برای انتشار آن است. ابتدا در میان کانال‌های مختلف بهترین و مرتبط‌ترین گزینه با فعالیت و خدمات خود را پیدا کنید. این کانال چه تعداد مخاطب دارد و مخاطبان آن چه ویژگی‌هایی دارند.

بررسی کانال انتخاب شده

در مرحله دوم باید با بررسی محتواهای قبلی در مورد این کانال تحقیقات لازم را انجام دهید. برای نوشتن یک رپورتاژ موفق باید سابقه موفق سایت را بررسی کنید. این که چه نوع محتوایی بیشترین بازدید را داشته؟ محتوای تصویری تهیه کنیم بهتر است یا متنی؟ و سوالاتی از این قبیل که به یافتن پاسخ مناسب برای آن‌ها می‌توان یک رپورتاز موفق آماده کرد.

تعیین میزان هزینه ی مختص برای رپورتاژ

سایت‌ها و کانال‌های مختلف بر اساس معیارهای متفاوتی هزینه درج رپورتاژ آگهی را تعیین می‌کنند. عوامل مختلفی مانند ناشر، نوع نوشتار و خدمات دیگر در تعیین هزینه تأثیرگذار هستند. همچنین تعداد لینک‌ها، رتبه سایت، تعداد کلمات متن و تصاویر نیز تعیین کننده قیمت هر رپورتاژ آگهی هستند.

بررسی تأثیر آگهی رپورتاژ

با بررسی نتیجه به دست آمده از انتشار رپورتاژهای مشابه و مقایسه آن با روش‌های دیگر و تعیین میزان ROI می‌توانید نتیجه موردانتظار را تخمین بزنید. اگر پس از بررسی‌های انجام شده به این نتیجه رسیدید که رپورتاژ تأثیر مثبتی در روند فعالیت شما دارد، می‌توانید برای انتشار آن اقدام نمایید.

سخن آخر

رپورتاژ آگهی چیست؟ رپورتاژ یکی از بهترین و تأثیرگذارترین روش‌های انجام تبلیغ به صورت غیرتهاجمی است. در این روش می‌توانید به صورت کاملا نا محسوس محصولات و خدمات خود را به مخاطبان معرفی و آن‌ها را به سمت خرید و استفاده از آن‌ها هدایت کنید. نکات زیادی در مورد این نوع تبلیغ در این محتوا معرفی شد. اگر شما نیز قصد استفاده از مزایای این روش را دارید، قبل از استفاده حتما اطلاعات کاملی در مورد آن به دست آورید.

ا